Sementara teknologi digital telah memperkenalkan tingkat efisiensi baru di tempat kerja kami, ia datang dengan konsekuensi negatif yang menyebabkan pekerja menjadi lebih banyak bergerak. Ini telah menghasilkan lebih banyak orang menggunakan meja berdiri untuk menangkal efek duduk sepanjang hari. Sebuah studi baru yang dilakukan oleh Start Standing memperkuat pentingnya berdiri saat bekerja.
Untuk satu hal, penelitian ini mengungkapkan 31 persen dari standers mengalami sakit punggung lebih sedikit daripada pengasuh.
$config[code] not foundBerdiri Saat Bekerja Membantu Nyeri Punggung
Studi Gaya Hidup Kantor yang dilakukan oleh Start Standing dirancang untuk mencari tahu apakah berdiri lebih banyak dan duduk kurang memiliki dampak yang menguntungkan pada sakit punggung, sakit leher, dan indeks massa tubuh (BMI). Menurut organisasi itu, sebagian besar studi tentang meja berdiri terkait dengan penurunan berat badan dan produktivitas.
Studi ini menyoroti pentingnya menjaga tenaga kerja Anda tetap fit dan sehat, tidak peduli seberapa besar perusahaan Anda. Dan itu semua dimulai dengan membatasi jumlah waktu karyawan Anda tetap duduk pada waktu tertentu.
Studi khusus ini mensurvei 800 pekerja kantor yang duduk atau berdiri di meja ketika mereka bekerja. Para peserta memberikan informasi tentang seberapa banyak mereka duduk atau berdiri di meja mereka sepanjang hari kerja dan tingkat sakit punggung atau leher yang mereka alami. Survei ini juga melaporkan detail tentang jenis kelamin, berat, dan tinggi badan masing-masing peserta.
Temuan Kunci Dari Penelitian
Selain 31 persen orang yang mengalami nyeri punggung, 28 persen juga memiliki nyeri leher yang lebih sedikit dibandingkan dengan pengasuh. Sejauh BMI mereka, stander melihat angka yang lebih rendah di 24,9, sementara pengasuh memiliki BMI rata-rata 27,1.
Tingkat nyeri punggung rata-rata untuk standers adalah 2,39 dan untuk pengasuh itu datang di 3,47. Untuk sakit leher, standers melaporkan tingkat rata-rata 2,61 dan pengasuh 3,61. Tingkat rasa sakit diukur pada skala 1-10.
Laporan tersebut mengutip Dr. Simmons dari Rumah Sakit Anak Cincinnati, menjelaskan, “Gaya hidup sehat, termasuk meminimalkan nyeri muskuloskeletal dan mempertahankan BMI yang sehat, adalah efek kumulatif dari lusinan pola makan dan perilaku fisik. Berdiri di tempat kerja adalah perilaku yang relatif mudah dimodifikasi yang dapat memiliki dampak mendalam pada kualitas hidup, terutama ketika kita mempertimbangkan hubungan erat antara BMI dan nyeri muskuloskeletal. "
Apa yang Dr. Simmons katakan adalah, dibutuhkan pendekatan komprehensif untuk mengambil manfaat dari semua tindakan positif yang Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Tidak ada satu hal pun yang akan menyelesaikan semua masalah kesehatan Anda.
Rekomendasi
Mulai Berdiri menyarankan Anda bangun setidaknya sekali setiap jam setiap hari dari posisi duduk Anda. Tetapkan tujuan yang dapat Anda capai saat pertama kali memulai sehingga Anda tidak berkecil hati dan berhenti, dan tetap terinformasi. Situs Start Standing memiliki tantangan 30 hari sehingga Anda bisa mulai berdiri di tempat kerja, dan menyediakan sumber daya yang berharga dengan penelitian, ulasan tentang meja dan kursi berdiri.
Foto melalui Shutterstock
2 Komentar ▼
