Sering dibutuhkan upaya untuk tetap fokus dan menjadi produktif sebagai pemilik usaha kecil.
Diet yang baik bisa sangat membantu membuat bisnis Anda sukses. Mengkonsumsi makanan yang tepat dapat memberi Anda energi, fokus, dan memperbaiki suasana hati Anda, belum lagi kesehatan Anda. Minum kopi akan memberi Anda dorongan sementara energi dan fokus, tetapi tidak akan memberi Anda nutrisi yang Anda butuhkan. Banyak air selalu merupakan ide bagus apa pun diet Anda.
$config[code] not foundUntuk membantu membimbing Anda dalam memilih makanan terbaik untuk camilan dan makanan untuk produktivitas dalam bisnis, kami telah mendaftarkan 15 untuk memulai. Sementara beberapa dari makanan ini mungkin tidak sehat dalam jumlah besar, itu kembali ke pepatah lama: semuanya dalam jumlah sedang. Pertimbangkan makanan ini untuk kesuksesan bisnis:
- Roti gandum: Jauh lebih baik daripada roti putih dalam menyediakan energi dan nutrisi baik dimakan sendiri atau digunakan untuk roti bakar atau sandwich.
- Pasta gandum utuh: Sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk meningkatkan energi tubuh Anda, dan dapat dipecah dengan mudah.
- Jus sayuran: Memberikan dorongan energi cepat dan porsi sayuran dan waktu yang bersamaan.
- Salad segar dengan saus: Anda mungkin ingin memilih sayuran segar, dan menggunakan vinaigrette untuk salad membantu tubuh menyerap protein dan nutrisi lebih lama, yang meningkatkan fokus.
- Pisang: Berikan kalium, vitamin C, karbohidrat kompleks, dan energi.
- Alpukat: Mengandung lemak yang menambah kesehatan jantung dan otak, meningkatkan aliran darah. Sangat cocok untuk sandwich dan salad.
- Telur: Mengandung protein dan cholin yang dibutuhkan otak untuk mengembangkan fungsi motorik dan memori.
- Apel: Sumber vitamin C yang bagus untuk membantu pembuluh darah dan kesehatan secara keseluruhan. Camilan yang enak atau tambahan untuk salad dan makanan lainnya.
- Anggur: Murah dan sehat. Sumber vitamin A, C, B6, dan folat yang baik. Juga menyediakan magnesium dan zat besi.
- Kacang kenari: Sumber asam lemak omega-3, protein, vitamin B6, dan nutrisi lainnya untuk kesehatan otak.
- Kacang almond: Juga sumber vitamin dan protein yang baik.
- Ikan salmon: Sering disebut "makanan otak" (seperti ikan lainnya), sumber asam lemak dan protein yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.
- Teh hijau: Sumber kafein, energi, dan penambah suasana hati yang murah.
- Popcorn ber-air: Ini mungkin bukan yang paling mengenyangkan, tetapi camilan cepat yang lebih sehat daripada keripik kentang.
- Coklat hitam: Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi ketika dimakan dalam jumlah kecil dapat membantu mengekang nafsu makan Anda sambil membantu pencernaan dan meningkatkan mood dan fokus Anda.
Untuk ratusan ide dan peringkat resep untuk ini dan makanan lainnya (termasuk vegetarian), lihat Semua Resep.
Nutrition.gov juga merupakan sumber yang bagus untuk informasi gizi, termasuk cara membaca label nutrisi, persiapan dan keamanan makanan, sumber daya untuk perencanaan diet, dan informasi lainnya membuat keputusan tentang apa yang harus dibeli dan dimakan. Di atas hanyalah beberapa ide makanan sehat untuk membantu kesuksesan bisnis Anda - jangan ragu untuk menambahkan saran Anda di bagian komentar di bawah ini.
* * * * *
Tentang Penulis: David Cotriss adalah bisnis, teknologi, dan penulis media baru, setelah menerbitkan lebih dari 500 artikel berita dan fitur hingga saat ini di seluruh dunia dalam majalah mulai dari PC Magazine hingga The Industry Standard.
Foto Sayuran Stand melalui Shutterstock
17 Komentar ▼
