Studi menunjukkan bahwa mereka yang menjalankan bisnis kecil dan memiliki pekerjaan berbasis meja yang tidak bergerak mungkin membahayakan kesehatan mereka. Ketidakaktifan dalam jangka waktu lama dan postur tubuh yang buruk akibat merosot di meja dapat merusak kesehatan Anda.
Michael Fredericson, ahli fisioterapi kedokteran olahraga di Stanford Health Care, mengatakan, "Masalah yang kita benar-benar lawan adalah bahwa kita tidak dipaksa duduk - tentu saja tidak untuk jangka waktu yang lama."
$config[code] not foundAplikasi Kesehatan dan Kebugaran Terbaik
Jika Anda menjalankan bisnis kecil yang menuntut duduk di meja sepanjang hari, Anda dapat menghadapi dampak negatif gaya hidup tersebut terhadap kesehatan Anda. Lihatlah 24 aplikasi kesehatan dan kebugaran terbaik berikut untuk digunakan saat menjalankan bisnis kecil.
Siklus Tidur
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjalankan bisnis dengan sukses. Sleep Cycle memungkinkan ponsel Anda menganalisis tidur Anda dan membangunkan Anda selama fase paling ringan, membuat Anda merasa lebih tenang dan siap untuk mengatasi hari! Sleep Cycle berharga $ 0,99 untuk perangkat Android.
Bergerak
Moves adalah aplikasi kebugaran gratis untuk wirausahawan yang tidak banyak bergerak. Ini melacak gerakan Anda, menunjukkan bagaimana hanya perubahan kecil dapat membuat rutinitas harian Anda lebih sehat. Anda mengaktifkan aplikasi dan ponsel cerdas Anda akan mencatat jarak yang telah Anda pindahkan dalam sehari dan kalori yang Anda bakar.
Sworkit
Yoga, Pilates, dan olahraga berbasis peregangan lainnya adalah cara bagi para wirausahawan yang sibuk untuk bersantai dan mematikan. Aplikasi Sworkit memberi Anda yoga, Pilates, dan latihan kekuatan lainnya, tanpa perlu peralatan apa pun.
Berbelanja dengan baik
Memindai produk untuk mendapatkan skor makanan yang dipersonalisasi dengan aplikasi ShopWell. Pakar nutrisi ini di saku Anda bebas mengunduh ke perangkat iOS dan Android.
MyFitnessPal
MyFitnessPal adalah penghitung kalori dan pelacak olahraga. Bagi mereka yang pekerjaannya tidak aktif, aplikasi ini dapat membantu Anda makan lebih baik sepanjang hari dengan menghitung kalori, membuat Anda lebih sadar akan apa yang Anda makan, dan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan. MyFitnessPal gratis untuk diunduh di iOS dan Android.
Mil Amal
Charity Miles gratis untuk diunduh di perangkat iOS dan Android. Aplikasi ini mengukur jarak Anda berjalan, berlari atau bersepeda, dan menaikkan 10 sen per mil untuk amal.
Garpu Di Atas Pisau
Forks Over Knives memungkinkan wirausahawan sibuk untuk menemukan ratusan makanan lezat dan sehat hanya dengan beberapa gesekan. Unduh resep di aplikasi dan mulailah makan lebih sehat hari ini. Aplikasi ini gratis dengan opsi berlangganan berbayar.
FitBit
Menemukan motivasi untuk aktif tidak selalu mudah ketika Anda menjalankan bisnis. Inilah saat FitBit dapat melangkah masuk. Aplikasi kebugaran ini melacak aktivitas dan tujuan Anda sehari-hari, mulai dari ingin memiliki lebih banyak tidur hingga bercita-cita untuk menjadi lebih aktif. Ini memberikan wawasan tentang kinerja Anda dan memberi Anda motivasi untuk mencapai tujuan Anda.
Naik
Terhubung dengan ahli diet terkemuka yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat dengan aplikasi Naik,
HeadSpace
HeadSpace adalah aplikasi meditasi gratis, yang dirancang untuk membantu orang-orang dengan kehidupan yang sibuk dan penuh stres lebih fokus dan lebih sedikit stres. Aplikasi ini mengajarkan meditasi yang mengubah hidup dan keterampilan perhatian hanya dalam beberapa menit sehari.
Fooducate
Saat Anda sibuk menjalankan bisnis, menganalisis konten nutrisi dalam makanan yang Anda konsumsi bukanlah prioritas utama. Unduh aplikasi Fooducate gratis, cukup pindai kode batang pada kemasan dan aplikasi akan memberi Anda skor kesehatan dari A hingga D.
iCardio
Aplikasi kebugaran ini bekerja dengan membuat Anda merasa sangat malas dan bersalah karena tetap diam selama sepuluh jam sehari! Aplikasi iCardio yang praktis ini melacak jarak latihan Anda - atau mungkin kurang!
Aaptiv
Aaptiv menawarkan pelatihan kebugaran audio berdasarkan permintaan melalui perangkat seluler Anda, yang menyediakan pelatihan pribadi bagi wirausahawan yang sibuk saat bepergian. Aplikasi kebugaran motivasi ini berharga $ 9,99 per bulan.
Yoga Harian
Berlatih yoga setiap hari dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Gunakan aplikasi Yoga Harian dan berlatih yoga bahkan saat bepergian. Anda dapat menggunakan aplikasi Yoga Harian pada istirahat makan siang Anda, misalnya!
Hidup Sehat
Healthy Living adalah aplikasi berbasis peringkat yang memberikan deskripsi bahan mana yang ada di lebih dari 120.000 makanan dan produk perawatan pribadi. Aplikasi informatif dan meningkatkan kesehatan ini gratis untuk perangkat iOS dan Android.
GPS Untuk Jiwa
Merasa stres dengan bisnis Anda? Unduh aplikasi GPS For The Soul gratis dan bantu atasi dampak negatif stres pada kesehatan Anda. Aplikasi ini mengukur denyut jantung Anda untuk menentukan seberapa stres Anda dan menawarkan tips dan panduan untuk mengendalikan stres dan menenangkan pikiran.
Di sana
Yonder adalah aplikasi gratis untuk iOS dan Android yang mendorong pengguna untuk menemukan dan berbagi kegiatan di luar ruangan, membantu wirausahawan bergabung dengan komunitas penggemar alam bebas lainnya, alih-alih menghabiskan seluruh waktu mereka di kantor.
DietBet
DietBet adalah aplikasi tantangan penurunan berat badan gratis yang menempatkan Anda di jalan untuk mencapai tujuan penurunan berat badan. Aplikasi ini melacak kemajuan penurunan berat badan Anda dan memungkinkan Anda untuk bergabung dengan grup yang dirancang untuk mendorong Anda mencapai tujuan Anda.
FIT Radio
Bekerja di meja sepanjang hari bisa terasa sepi dan tidak menginspirasi. Beri diri Anda beberapa inspirasi untuk aktif dengan mengunduh aplikasi FIT Radio. Ada versi gratis dari aplikasi ini, yang memberi Anda musik untuk streaming yang merupakan iringan sempurna untuk latihan.
Keelo
Keelo adalah aplikasi latihan yang berfokus pada latihan interval intensitas tinggi yang dapat Anda selesaikan sekitar 7 - 10 menit, baik di rumah atau di gym. Keelo gratis dengan paket premi berbayar.
Aplikasi Mobile Weight Watchers
Bagi pengusaha yang ingin menurunkan berat badan, aplikasi Weight Watchers Mobile dapat menjadi alat yang sangat berharga. Aplikasi ini memberi Anda bagan yang memungkinkan Anda melacak dan memeriksa status program penurunan berat badan Anda. Ini juga memiliki pemindai barcode yang memberikan informasi tentang nilai gizi makanan.
Tergenang air
Apakah Anda minum cukup air melalui hari kerja Anda? Minum air dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk kesehatan dan dapat membantu Anda tetap produktif sepanjang hari. Aplikasi Waterlogged memberikan pengingat pribadi yang disesuaikan kapan harus minum lebih banyak air.
HealthyOut
Alih-alih menuju ke kafe terdekat untuk makan siang Anda setiap hari atau memesan pizza ke kantor, manfaatkan aplikasi HealthyOut, yang membantu Anda menemukan dan memesan hidangan restoran sehat dan menuai hasil dari diet rendah karbohidrat.
SideChef
SideChef adalah aplikasi gratis untuk iOS dan Android yang memberi Anda petunjuk aktivasi suara untuk makanan sehat. Sekarang Anda tidak punya alasan untuk tidak membuat makan malam yang sehat ketika Anda pulang dari kantor!
Apakah kita melewatkan sesuatu? Jika Anda mengetahui ada aplikasi kebugaran yang bagus untuk pemilik usaha kecil yang sibuk, beri tahu kami!
Foto Aplikasi Kebugaran melalui Shutterstock
2 Komentar ▼
