Stres di tempat kerja?
Stres bisa menghambat Anda dari kesuksesan dan memperpendek umur Anda. Dalam dunia multi-tasking, go-go-go kami, banyak dari kita memakai stres seperti lencana kehormatan.
Kami memiliki lebih banyak janji, tenggat waktu, dan tugas yang tidak dapat kami penuhi dalam satu hari kerja. Ponsel cerdas kami memungkinkan budaya tempat kerja "selalu ada" di mana itu adalah norma bagi bos untuk mengirim email pada pukul 10 malam dan mengharapkan tanggapan. Kami terlalu sibuk, terlalu banyak bekerja, dan terlalu dijadwalkan. Kami hidup dalam kondisi kecemasan yang ditangguhkan selamanya.
$config[code] not foundBeristirahat sejenak untuk menghilangkan stres terdengar bagus, tetapi siapa yang punya waktu untuk itu? Untuk pemilik usaha kecil, tekanan ini bahkan lebih hebat. Jika kita ingin membangun bisnis yang sukses, kita harus bekerja lebih keras dan lebih pintar daripada orang lain. Tetapi bagaimana jika komitmen kita untuk bekerja lebih keras adalah apa yang menghambat kita?
Stres: Pembunuh di Tempat Kerja Senyap
Stres terkait pekerjaan berkontribusi pada lebih dari 120.000 kematian setiap tahun dan menelan biaya lebih dari $ 190 miliar dalam biaya perawatan kesehatan setiap tahun, lapor Forbes.
Stres adalah fenomena yang sangat personal. Beberapa orang berkembang dalam pekerjaan memasak dengan tekanan tinggi yang orang lain akan merasa luar biasa.
”Tingkat keparahan stres kerja tergantung pada besarnya tuntutan yang dibuat dan rasa kontrol individu atau kebebasan pengambilan keputusan yang dia miliki dalam menghadapinya,” lapor The American Institute of Stress.
Tidak peduli seberapa besar atau kecil bisnis Anda, faktanya tetap bahwa hambatan terbesar kita untuk sukses sering kali adalah stres yang diakibatkan oleh diri sendiri. Ketidakmampuan kita untuk mencabut dan memutuskan hubungan memperparah perjuangan kita dengan manajemen krisis. Setiap tenggat waktu yang terlewat atau klien yang tidak puas menjadi krisis, mengirim tubuh kita ke mode "pertarungan atau lari" untuk bertahan hidup. Ketika kita hidup dalam kondisi stres kronis yang terus-menerus, kita secara fisik membahayakan tubuh kita. Otot-otot kita tegang dan tegang, detak jantung dan tekanan darah kita meningkat, dan sistem tubuh kita terkuras, kata American Psychological Association.
Stres di tempat kerja kronis tidak lebih dari meningkatkan risiko serangan jantung, pertambahan berat badan dan diabetes, dan sejumlah masalah kesehatan. Stres ini juga dapat meningkatkan risiko kecanduan.
Obat-obatan di Tempat Kerja: Anda Tidak Bisa Menangkan Pil untuk Sukses
"Kamu butuh Xanax." "Ambil saja Valium." “Pop pil ini. Anda akan merasa lebih baik. "
Valium dan Xanax adalah dua obat yang paling sering diresepkan untuk mengobati kecemasan, gangguan panik dan stres. Kedua obat tersebut adalah benzodiazepin, kelas obat resep terkontrol yang bisa berbahaya dan membuat ketagihan ketika disalahgunakan.
"Statistik untuk penyalahgunaan dan kecanduan benzodiazepine benar-benar mengejutkan," kata Per Wickstrom, salah satu pakar terkemuka negara itu tentang kecanduan dan pemulihan. “Stres di tempat kerja mendorong epidemi ketergantungan yang berbahaya. Banyak dari pecandu ini memegang MBA dan tinggi di dunia bisnis. Ini adalah pengusaha dan pemimpin perusahaan yang sukses. Sayangnya, tekanan untuk melakukan mengarah pada kejatuhan mereka. "
Budaya tempat kerja dapat melanggengkan kecanduan. Sebuah paparan 2014 tentang adegan startup teknologi berbahan bakar Silicon Valley mengejutkan beberapa orang yang telah melihat “VP yang sangat kompetitif dan coder yang digerakkan oleh adrenalin” dari dekat.
“Saya sudah mendapatkannya dari Apple, dari Twitter, dari Facebook, dari Google, dari Yahoo, dan itu buruk di luar sana,” kata Cali Estes, seorang pelatih kecanduan yang berbasis di Miami mengatakan kepada The San Jose Mercury News tentang pekerjaannya dengan lebih dari 200 Lembah Silikon.
Echoes Per: "Ada gila kerja di Silicon Valley dan di seluruh dunia korporat di mana kemampuan untuk tetap terjaga selama berhari-hari untuk memenuhi tenggat waktu yang ketat menjadi lencana kehormatan. Turunnya kecanduan sama sekali tidak terhindarkan bagi banyak pekerja yang stres. Hal yang sama berlaku untuk pendiri startup. Mereka beralih dari menjalankan startup kecil ke mencoba mengelola ratusan karyawan dan mempersiapkan IPO. Ini luar biasa. "
Stress Relief Hari Ini Hadir dengan Harga Tinggi Besok
Mengeluarkan pil hari ini mungkin tampak seperti solusi yang mudah, tetapi tidak ada yang mudah tentang kecanduan.
"Ada kemiringan yang licin dari penggunaan menjadi penyalahgunaan hingga kecanduan," kata Per Wickstrom, yang memilih pusat perawatan Pemulihan Choices bekerja dengan direktur perusahaan, pemilik bisnis, dan personel manajemen tingkat atas.
Wickstrom mendorong siapa pun yang dihadapkan pada stres yang tak terkira banyaknya untuk berpikir panjang dan keras sebelum muncul pil pertama. “Cari konseling. Bicaralah dengan mentor Anda atau gunakan citra dan meditasi yang dibimbing untuk membantu Anda rileks tetapi dengan segala cara, jauhkan pil itu dari mulut Anda. Ambil satu dan Anda akan mengambil seribu. Jangan ambil risiko. Ada cara-cara lain untuk mengatasi stres jadi cari mereka. "
Intinya
Kita membutuhkan perubahan nasional dalam budaya tempat kerja dan prioritas kehidupan kerja kita. Sebagai pemilik usaha kecil, Anda memiliki kekuatan untuk mengatur nada untuk budaya perusahaan Anda. Biarkan rekan kerja Anda tahu bahwa Anda menghargai kesehatan dan kesejahteraan mereka di atas keuntungan perusahaan. Ingat, uang akan selalu datang dan pergi, tetapi kita hanya memiliki satu kehidupan untuk memimpin di sini. Mari kita hidupkan dengan baik.
Foto Pil melalui Shutterstock
1
