Telecommuting sangat menegangkan. Menjalankan bisnis penuh waktu dari rumah adalah, mungkin bahkan lebih menegangkan. Saya tahu itu dan mungkin Anda juga tahu.
Apakah Anda sudah melakukannya untuk sementara waktu seperti saya, atau Anda akan segera mulai bekerja dari rumah, di bawah ini adalah beberapa tips yang sangat berguna tentang cara bekerja dari rumah tanpa merangkak dinding - dan tanpa "tumbuh ke rumah Anda" jika Anda mendapatkan apa yang saya katakan.
$config[code] not foundHarap diingat bahwa sebagian besar informasi yang akan Anda baca bukanlah sesuatu yang inovatif. Itu dari pengalaman pribadi saya. Banyak dari apa yang saya pelajari saat menjalankan bisnis online saya telah dipelajari dengan cara yang sulit - dengan bangun dari linglung pada beberapa kesempatan dan menyadari bahwa bekerja dari rumah adalah "J.O.B."
Anda harus memperlakukan bisnis berbasis rumah Anda, atau pekerjaan telekomunikasi seperti sehari di kantor. Anda harus melakukan sesuatu, dan jika itu tidak dilakukan, Anda tidak dibayar. Polos dan sederhana. Jika Anda tidak bisa menerima kenyataan itu, jangan telecommute.
Jaga Kesehatan dan Sanitas Anda Saat Bekerja Dari Rumah
Saya tidak akan memberi tahu Anda cara menjalankan bisnis Anda di artikel ini, tetapi saya akan memberikan saran untuk tetap waras dan sehat.
1. Bangun dan Berpakaian
Ini mungkin terdengar konyol. Siapa yang tidak mau bangun dari tempat tidur dan bekerja di piyama mereka?
Fakta sederhananya adalah bahwa berpakaian memiliki efek peningkatan psikologis pada pikiran dan tubuh Anda. Bahkan jika Anda tidak memiliki klien atau karyawan yang datang ke rumah, Anda harus mengenakan pakaian.
Ini membantu Anda merasa seperti anggota masyarakat yang produktif. Setelah beberapa hari duduk-duduk di piyama Anda, Anda akan mulai merasakan dinding mendekat. Seperti Anda terjebak dan tidak diizinkan meninggalkan rumah. Demam kabin bukan fenomena yang hanya berlaku untuk setiap pria gunung yang mungkin Anda kenal.
2. Mulailah Setiap Hari Lebih Awal dan dengan Olahraga
Saya yakin Anda pikir saya akan memberitahu Anda untuk bangun dan makan sarapan yang lezat, atau membuat daftar "yang harus dikerjakan" bersama.
Tidak, Anda harus melakukan sesuatu yang fisik agar otak Anda bekerja dan metabolisme Anda meningkat. Olahraga merangsang produksi serotonin (hormon senang) dan akan memberi Anda dorongan pembakaran kalori yang akan berlangsung beberapa jam saat Anda duduk di kursi meja Anda.
Salah satu perangkap terburuk yang datang dengan bekerja dari rumah adalah merasa seperti Anda memiliki lisensi untuk menjadi malas dan tidur.
"Burung awal mendapat cacing" masih merupakan salah satu kutipan yang paling mendasar. Jangan membuang jam alarm itu, setidaknya sampai Anda sudah pensiun.
3. Makan Sarapan Sehat dan Mulailah Merencanakan Hari Anda
Saya sebenarnya akan mengatakan bahwa Anda harus melewatkan sarapan, tetapi itu akan menimbulkan beberapa kontroversi. Jadi, hal terbaik untuk Anda adalah makan sarapan sehat. Kata kunci sehat: Makan banyak bacon di pagi hari belum tentu cara yang sehat untuk memulai hari Anda.
Bagi sebagian dari Anda, ini akan menjadi salah satu proses yang dipercepat yang tidak Anda berikan banyak waktu. Tidak apa-apa. Pertimbangkan memulai hari dengan kocok protein dan sedikit oatmeal, atau jenis makanan karbohidrat yang lambat dicerna. Banyak karbohidrat penting untuk olahraga yang intens, tetapi akan membuat Anda gemuk dan kadar gula darah Anda melambung tinggi jika Anda tidak terlalu aktif secara fisik saat bekerja. (Ya, bertani secara teknis dianggap bekerja dari rumah, tetapi pos ini merujuk pada bekerja di dalam empat dinding rumah.)
Kadar gula darah yang meningkat menyebabkan tubuh Anda pusing, menyebabkan tekanan darah tinggi, memicu kelelahan, dan mengaburkan pemikiran Anda (bukti.) Tidak satu pun dari hal-hal ini akan berkontribusi pada kesejahteraan atau efektivitas Anda. Seperti biasa, konsultasikan dengan ahli gizi tentang cara memulai hari Anda dengan sarapan yang tepat.
Saat Anda membuat makanan dan / atau memakannya, berkonsentrasilah pada merumuskan garis besar singkat tentang apa yang akan Anda lakukan untuk hari itu. Beberapa orang suka menulis barang-barang ini.Ini membantu Anda dalam pola pikir yang berfungsi, tanpa menyelam langsung dan merasa kewalahan.
Jangan menonton televisi selama ini. Jauh lebih bermanfaat untuk melakukan sesuatu yang Anda 'ingin' lakukan nanti, setelah bekerja. Sebaliknya, tidak ada yang terasa lebih buruk daripada menyadari sepanjang hari, atau bahkan jam kerja yang sangat penting menjauh dari Anda karena Anda tersedot ke acara bincang-bincang pagi atau film.
4. Ambil 15 Menit Setiap Dua Jam
Ini adalah tip lain yang dapat disesuaikan dengan jadwal dan preferensi Anda sendiri. Mungkin Anda bisa pergi empat jam dengan nyaman tanpa istirahat. Meskipun demikian, Anda harus meluangkan waktu dari komputer atau telepon untuk melepas lelah.
Ini adalah waktu yang tepat untuk mengambil camilan sehat, melompat di atas treadmill, melakukan push-up atau pullup, dll. Sedikit latihan sangat bagus untuk membuat darah mengalir, terutama ke punggung dan leher Anda, yang membutuhkan banyak pelecehan saat duduk. Posting forum atau media sosial juga baik untuk dorongan psikologis, asalkan bukan dari variasi negatif.
Jangan menonton televisi, kecuali Anda harus menonton berita untuk pekerjaan Anda. Sekali lagi, ini dapat mematahkan fokus Anda. Sangat penting untuk menjaga jadwal dan memastikan bahwa Anda bekerja kembali dalam periode waktu yang singkat.
5. Kenakan Headphone Peredam Bising dengan Musik Klasik
Ketika saya memiliki banyak tugas yang harus saya selesaikan dengan cepat, tidak ada yang mengalahkan headphone yang mengurangi kebisingan. Anda yang dapat bekerja dengan bom yang meledak di sekitar Anda mungkin tidak mendapat manfaat dari saran ini. Tapi percayalah, siapa pun yang mudah terganggu membutuhkan headphone peredam bising.
Saya lebih suka musik klasik atau barok, apa pun tanpa vokal. Musik non-vokal telah terbukti berpengaruh pada peningkatan produktivitas dan cara otak Anda memproses dan mengembangkan informasi.
Jika Anda mulai menggabungkan bahkan hanya beberapa metode ini ke dalam hari kerja Anda, Anda akan menjaga keseimbangan yang sehat.
Foto Frustrasi melalui Shutterstock
27 Komentar ▼
