Berapa banyak tidur yang Anda dapatkan semalam? Jika Anda bekerja di usaha kecil, mungkin kurang dari enam jam.
Menurut National Sleep Foundation, dua puluh persen orang Amerika melaporkan kurang dari enam jam tidur setiap malam. Apa pun di bawah tujuh jam secara klinis didefinisikan sebagai kurang tidur.
Bagaimana Menguap Memengaruhi Pekerjaan Anda?
Dalam artikel Bloomberg BusinessWeek baru-baru ini, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Psychology menemukan bahwa kurang tidur terkait dengan perilaku yang tidak etis. Ketika orang lelah, kendali diri dan kemauan mereka lemah, membuatnya lebih cenderung menyerah pada godaan yang tidak etis di tempat kerja.
$config[code] not foundIni terjadi ketika seorang karyawan mengambil saran dari rekan kerja untuk melakukan sesuatu yang menipu seperti mencuri makanan dari lemari es kantor. Ini terjadi karena mereka lelah dan hati nurani mereka kurang memiliki energi mental untuk melawannya.
Ini memiliki implikasi drastis bagi pemilik usaha kecil. Banyak dari mereka berpikir bahwa orang yang bekerja paling lama adalah karyawan terbaik. Namun, seperti yang dijelaskan dalam Fortune, sebuah studi baru menegaskan bahwa ini sering kali membuat pilihan yang paling tidak etis.
Apa yang bisa dilakukan?
Jawaban paling logis adalah tidur lebih banyak, tetapi ini tidak selalu memungkinkan. Untungnya ada solusi lain - kopi.
Para peneliti mengatakan bahwa kafein meningkatkan kontrol diri dan kemauan karyawan saat kelelahan. Benar, sekarang kopi bisa membuat Anda lebih etis!
Selain meningkatkan kafein, di bawah ini adalah beberapa strategi lain yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan perilaku etis:
Untuk Pemilik:
- Jangan memaksakan interaksi sosial. Istirahat makan siang adalah waktu peremajaan selama hari kerja bagi karyawan. Namun, berdasarkan artikel Academy of Management Journal 2014, ini hanya terjadi ketika karyawan diizinkan meninggalkan kantor dan menggunakan waktu mereka dengan bebas.
- Mempertimbangkan kembali kompensasi berbasis tujuan. Struktur gaji ini berbahaya karena mendorong karyawan untuk mengambil aliran tujuan yang konstan, yang sebenarnya membuat orang lebih cenderung untuk menyontek untuk menyelesaikan semuanya.
- Nyalakan lampunya. Memiliki kantor yang terang benderang membuat orang cenderung untuk tidak menyontek menurut sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam Psychological Science.
Untuk Karyawan:
- Jangan makan siang di meja Anda. Keluar dari kantor dan menjauh dari rekan kerja Anda selama 45 menit. Temui seorang teman di kafe terdekat dan singkirkan tenggat waktu Anda untuk penyegaran sejati selama hari kerja.
- Gunakan email. Sebuah studi Cornell University melacak komunikasi sarjana dan menemukan bahwa orang-orang hanya berbohong 14% di email dibandingkan dengan 37% di telepon karena jejak kertas.
- Rayakan prestasi Anda. Melompat tepat ke proyek besar berikutnya untuk mencapai daftar tujuan yang panjang adalah yang utama untuk mengambil jalan pintas. Beristirahatlah untuk memulihkan energi Anda di antara berbagai proyek. Ini akan membantu Anda menyelesaikan masing-masing dengan upaya kualitas dan integritas.
- Perhatikan ruang kerja Anda. Sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam Science menemukan bahwa orang lebih cenderung untuk berselingkuh di lingkungan yang tidak terorganisir karena kekacauan memiliki lebih banyak tanda-tanda perilaku menyimpang secara sosial. Pilah tumpukan kertas yang terus bertambah dan buang pisang yang membusuk itu untuk menyambut perilaku kerja Anda yang paling jujur.
Diterbitkan ulang dengan izin. Awalnya diterbitkan di Nextiva.
Foto Lelah melalui Shutterstock
Selanjutnya di: Nextiva, Konten Saluran Penerbit 3 Komentar ▼
