Menurut sebuah survei baru-baru ini, lebih dari tiga perempat pemilik usaha kecil merasakan efek kelelahan dalam kehidupan kerja sehari-hari mereka.
Salah satu cara untuk melawan rasa kelelahan itu adalah dengan bermeditasi secara teratur. Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana dengan meditasi, ada banyak aplikasi seluler di luar sana yang dapat memandu Anda. Berikut adalah 10 dari mereka untuk dipertimbangkan.
Aplikasi Meditasi Terbaik
Headspace
Headspace adalah aplikasi gratis yang menawarkan petunjuk meditasi harian yang dipandu Anda dapat masuk ke dalam jadwal sibuk Anda. Ini juga menawarkan platform khusus untuk bisnis yang ingin membantu karyawan mereka menghilangkan stres juga. Nama-nama besar seperti Google dan LinkedIn telah memanfaatkannya untuk menciptakan tempat kerja yang lebih sehat dan lebih bahagia.
$config[code] not foundTenang
Tenang adalah aplikasi gratis lain yang menawarkan meditasi terbimbing serta cerita tidur dan pilihan white noise bagi mereka yang membutuhkan bantuan untuk tertidur. Untuk pemilik bisnis, mendapatkan jadwal tidur yang teratur dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan dan produktivitas di tempat kerja.
Timer wawasan
Memasukkan meditasi ke dalam jadwal sibuk Anda mungkin tampaknya tidak layak untuk beberapa pemilik bisnis. Tetapi Insight Timer adalah aplikasi gratis yang memberi pengguna kemampuan untuk memilih dengan tepat berapa lama mereka ingin bermeditasi. Jadi, jika Anda hanya memiliki 10 menit untuk cadangan di akhir istirahat makan siang Anda, Anda dapat dengan mudah menggunakan waktu untuk sesi yang dipandu.
Aura
Aura bahkan menawarkan pilihan meditasi yang lebih pendek, dengan sesi mikro 3 menit yang dipandu yang dibuat khusus untuk menghilangkan stres dan kecemasan. Aplikasi gratis ini tersedia untuk iOS dan Android dan juga menawarkan pembelian dalam aplikasi.
Stop, Breathe & Think
Stop, Breathe & Think menawarkan sesi meditasi terbimbing serta kegiatan lain yang bertujuan meningkatkan kesadaran secara umum. Platform ini juga menawarkan opsi Slack yang bertujuan membantu kelompok mencapai kesadaran bersama.
Meditasi yang Abadi
Meditasi Abadi memungkinkan Anda untuk memilih jumlah waktu yang ingin Anda renungkan dan kemudian melacak waktu dan tujuan perhatian Anda, sebuah fitur yang cenderung menarik bagi para wirausahawan yang terus-menerus berupaya untuk meningkatkan dan melacak hasil.
Omwana
Omvana menawarkan berbagai macam sesi meditasi terbimbing yang semuanya ditujukan untuk berbagai tujuan. Anda dapat menemukan sesi untuk membantu Anda meningkatkan fokus, menghilangkan stres, tidur yang lebih baik dan lebih banyak lagi.
Trixie
Trixie menyebut dirinya sebagai "pelatih meditasi pribadi." Aplikasi ini menggunakan kecerdasan buatan untuk mempelajari kebiasaan dan preferensi Anda sehingga dapat menyarankan sesi berpemandu yang paling mungkin menarik bagi Anda pada waktu tertentu. Aplikasi ini menawarkan sesi gratis, dengan lebih banyak tersedia untuk berlangganan berbayar mulai dari $ 4,99 per bulan.
ek
Oak adalah aplikasi meditasi dengan sesi terbimbing yang khusus ditujukan untuk berlatih teknik pernapasan yang penuh perhatian. Anda dapat memilih sesi dari waktu yang berbeda mulai dari 10 menit. Dan Anda bahkan dapat mempelajari beberapa teknik pernapasan yang berguna sepanjang hari kerja ketika Anda mendapatkan email penting atau akan memberikan presentasi.
MindFi
Aplikasi meditasi ini dibuat khusus untuk manusia yang sibuk. Sesi MindFi dibuat untuk Anda dengarkan saat makan siang, perjalanan Anda, atau momen singkat lainnya yang Anda miliki di siang hari. Ini juga menawarkan sesi khusus untuk meningkatkan fokus dan produktivitas.
Foto melalui Shutterstock
1 Komentar ▼
