Beberapa tingkat kecemasan akan terjadi pada pekerjaan baru apa pun. Ini adalah lingkungan baru dengan kolega baru, dan Anda sedang berurusan dengan tugas dan tanggung jawab yang belum Anda kenal. Bantu mengurangi rasa takut dan menenangkan Anda dengan mempersiapkan diri menghadapi tantangan profesional baru Anda. Jika ketakutan masih membuat Anda yang terbaik, ingatkan diri Anda bahwa setiap lingkungan baru membutuhkan waktu untuk terbiasa.
$config[code] not foundPersiapkan diri Anda untuk hari pertama bekerja di muka. Mintalah untuk bertemu dengan beberapa staf kunci di departemen Anda sebelum Anda resmi hadir. Ikuti tur kantor dan pelajari cara menggunakan peralatan dasar seperti telepon dan sistem komputer. Dengan menggunakan pendekatan ini, lingkungan akan terasa akrab ketika Anda tiba di hari pertama Anda, yang seharusnya mengurangi kecemasan Anda.
Ketahuilah apa yang seharusnya Anda lakukan. Sementara beberapa hari pertama pada pekerjaan baru sering kali melibatkan mengisi dokumen, bertemu dengan kepala departemen dan mempelajari jalan keluar Anda, memiliki pemahaman yang kuat tentang deskripsi pekerjaan Anda dan seperti apa tanggung jawab harian Anda dari hari pertama. Ini akan memberi Anda sesuatu untuk fokus, dan berhasil menyelesaikan tugas-tugas dasar bahkan akan membuat Anda merasa lebih percaya diri.
Siapkan orang “pergi ke”. Setelah Anda dipekerjakan, tanyakan apakah ada seseorang di departemen Anda yang berpengetahuan luas dan sabar dan bersedia menjadi penghubung saat Anda mendapatkan aklimatisasi. Ini adalah orang yang dapat Anda kunjungi ketika Anda tidak yakin cara mentransfer panggilan, masuk ke jadwal virtual Anda, menemukan kopi di ruang istirahat, atau menggunakan passkey Anda untuk masuk ke lemari persediaan.
Tanyakan kepada atasan langsung Anda jika Anda dapat menghubungi pangkalan tentang kinerja Anda setelah beberapa hari. Ini akan membantu Anda merasa yakin bahwa Anda melakukan sesuai harapan dan melakukan apa yang seharusnya Anda lakukan. Ini juga saat untuk mengajukan pertanyaan atau mengklarifikasi peran dan tanggung jawab.
Bersantai. Pertahankan rutinitas yang sehat untuk mendapatkan tidur dan olahraga yang cukup, makan makanan yang seimbang dan menggunakan teknik relaksasi jika Anda membutuhkannya, seperti visualisasi, pernapasan dalam atau meditasi.
Tip
Jika Anda tidak tahu sesuatu, tanyakan. Banyak kekhawatiran timbul karena tidak yakin tentang peran Anda. Lebih baik memperjelas tanggung jawab dan mendapatkan bantuan untuk memahami sesuatu yang Anda tidak kenal daripada mengabaikannya.
