Musim dingin telah tiba dalam semua kemarahan beranginnya dan, ketika lagu klasik berbunyi, "Sayang, di luar dingin!" Jauhkan rasa takut dengan lima tips sederhana untuk tetap sehat sampai musim semi tiba:
1. Cuci Tangan Anda Secara Reguler
Menurut Centers for Disease Control, Anda harus membasahi mereka dengan air mengalir dan menyabuni setidaknya selama 20 detik sebelum dibilas dan dikeringkan dengan handuk bersih. Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan dengan kadar alkohol setidaknya 60%.
$config[code] not found2. Tetap Hal-hal Cerah untuk Menghindari Gangguan Afektif Musiman, Juga Disebut SAD
Jika Anda termasuk di antara 10 juta orang Amerika yang memiliki kasus buruk musim dingin, kumpulkan dan cari matahari atau pertimbangkan membeli lampu yang meniru sinar matahari. Tapi tenang saja, ini umumnya menghilang ketika salju mencair dan daun Musim Semi muncul.
3. Baik Sehat atau Sakit, Aduk Sikat Gigi Secara Teratur
Kuman, jamur, dan bakteri dapat bersembunyi di bulu, kemungkinan mengarah ke infeksi ulang setelah pilek, flu, infeksi mulut, atau sakit tenggorokan.
4. Dapatkan Flu Shot
Banyak pengusaha menawarkan mereka secara gratis, dan yang lain menyediakan asuransi yang memungkinkan pekerja divaksinasi gratis atau dengan biaya nominal.
5. Sediakan Lemari Obat Anda dengan Obat Penghilang Rasa Sakit, Pengurang Demam dan Dekongestan
Jangan lupa tisu dan termometer yang berfungsi. Di supermarket, minum cairan, teh herbal, dan makanan yang menenangkan.
Foto Karyawan yang Sakit melalui Shutterstock
3 Komentar ▼
