Penunda-penunda - orang yang menunda melakukan tugas sampai "nanti" walaupun itu harus dimulai sekarang - berada di perusahaan yang baik. A 2007 University of Calgary mencatat bahwa hingga seperlima dari populasi berjuang dengan kecenderungan ini. Penundaan dapat memberikan kepuasan jangka pendek; Namun, stres atau kinerja di bawah standar adalah hasil jangka panjang yang umum. Menggunakan beberapa strategi sederhana dapat membantu mencegah blues pasca-penundaan.
$config[code] not foundBerpikir positif
Memulai dengan kerangka berpikir positif dapat membuat perbedaan. Pikirkan tentang manfaat menyelesaikan tugas. Misalnya, berhasil menyelesaikan beberapa proyek yang sulit dapat meningkatkan prospek untuk kemajuan masa depan. Mendekati tugas dengan sikap bisa melakukan daripada berfokus pada seberapa berat tugas itu juga akan meningkatkan peluang keberhasilan.
Maju Segalanya
Aspek yang paling sulit untuk memulai tugas kadang-kadang hanya itu: memulai. Mengambil tindakan, sekecil apa pun, yang akan menggerakkan berbagai hal dapat memecah kebekuan. Salah satu strategi adalah menetapkan batas waktu - misalnya, 5 atau 10 menit - untuk mengerjakan tugas yang terbukti merepotkan. Kerangka waktu yang singkat membuat tugas itu tampak tidak terlalu menakutkan, dan kemajuan yang dibuat selama waktu yang ditentukan mengurangi jarak ke tujuan akhir. Tindakan sederhana ini dapat memberikan awal yang mengarah pada kemajuan yang signifikan.
Video Hari Ini
Dibawa ke kamu oleh Sapling Dibawa ke kamu oleh SaplingBuat Sub-tugas
Untuk proyek atau kegiatan yang kompleks, kecenderungannya adalah berputar-putar seperti pegulat yang tidak berhasil mencari celah yang baik pada lawan yang waspada, dan akhirnya tidak melakukan apa-apa karena ketidakpastian tentang cara mendekati proyek. Mengidentifikasi tugas-tugas kecil yang membentuk pekerjaan secara keseluruhan dapat memecahkan hambatan ini. Setelah diidentifikasi, tugas-tugas kecil ini tampaknya tidak terlalu mengancam, membuatnya lebih mudah untuk dijalankan - plus, proses ini memberikan ide yang lebih jelas ke mana harus memulai.
Tetapkan Hadiah dan Konsekuensi
Terkadang aktivitas yang menggantikan tugas yang seharusnya dimulai adalah yang lebih kecil dari dua kejahatan; misalnya, mengejar pengajuan yang tidak mendesak daripada mengambil langkah pertama pada proyek besar. Memutuskan hadiah yang diinginkan untuk menyelesaikan proyek besar dapat memberikan motivasi untuk memulai tugas itu. Di sisi lain, mengenali atau menetapkan konsekuensi untuk tidak memulai proyek besar - seperti perlu menghabiskan waktu ekstra di tempat kerja - mungkin memberikan dorongan untuk bergerak.
Hindari Menyimpang
Ada banyak cara untuk mendapatkan penghalang dari memulai tugas yang kurang disukai - menanggapi email yang tidak mendesak, terlibat dalam diskusi non-bisnis dengan kolega atau memperpanjang percakapan telepon yang tidak perlu adalah contoh. Identifikasi kegiatan yang paling rentan untuk membuat Anda dilacak dan tetap fokus pada tugas yang ada.
