Apakah Anda menjalankan bisnis kecil yang mengharuskan Anda duduk di meja untuk waktu yang lama? Mungkin Anda seorang freelancer yang bekerja dari meja di rumah, hari demi hari? Jika Anda memiliki pekerjaan menetap, Anda mungkin bekerja dengan merugikan kesehatan Anda.
Ini adalah temuan penelitian oleh Annals of Internal Medicine. Penelitian ini meneliti hubungan antara gaya hidup menetap dan kematian. Ini berfokus pada orang dewasa berusia 45 dan lebih. Hampir 8.000 orang dewasa berpartisipasi dalam penelitian ini.
$config[code] not foundWaktu menetap di antara para peserta diukur menggunakan accelerometer yang dipasang di pinggul. Penelitian ini menyimpulkan bahwa duduk dalam waktu lama, periode tanpa gangguan dikaitkan dengan kematian 'semua penyebab'.
Jadi, Apakah Meja Kerja Anda Membunuh Anda?
Kesimpulan dari studi Annals of Internal Medicine adalah bahwa pedoman aktivitas fisik harus dikeluarkan, ditargetkan pada "mengurangi dan mengganggu waktu menetap untuk mengurangi risiko kematian."
Penelitian ini mungkin berfokus pada lebih dari 45-an tetapi mengirim pesan kepada semua yang memiliki pekerjaan tidak aktif.
Ini menegaskan pentingnya bagi pemilik usaha kecil, pekerja lepas, atau siapa saja yang bekerja di meja dan tidak aktif selama hari kerja mereka, untuk secara teratur bangun dari kursi mereka dan sering berolahraga.
Program Kesehatan
Penelitian ini menggarisbawahi pentingnya perusahaan yang menerapkan program kesehatan dalam budaya bisnis mereka. Dari mulai klub lari sepulang kerja, hingga mendorong kebiasaan makan sehat saat makan siang, program kesehatan adalah cara yang bagus untuk memotivasi karyawan agar menjadi lebih aktif dan lebih sehat dan untuk membantu mengimbangi potensi kerusakan pada kesehatan yang dapat diciptakan oleh pekerjaan menetap mereka.
Deskercize
Anda dapat menjalankan bisnis Anda sendiri dan bekerja sendiri, atau bekerja di kantor sebagai bagian dari tim. Apa pun itu, hampir semua orang dapat melakukan latihan di meja mereka untuk memastikan tubuh mereka bergerak sepanjang hari.
Cukup meregangkan dan menyeret meja Anda bisa menjadi cara yang bagus untuk membantu mencegah penyakit dan masalah kesehatan menumpuk akibat pekerjaan yang tidak rutin.
Foto Nyeri Punggung melalui Shutterstock
