Cukup sulit untuk menciptakan keseimbangan kehidupan kerja yang sehat ketika masing-masing memiliki ruang yang ditentukan sendiri, tetapi bagaimana dengan ketika Anda bekerja di rumah Anda (atau tinggal di kantor Anda, seperti yang kadang-kadang mungkin terasa)? Anda mungkin berpikir tidak mungkin untuk menetapkan batasan mental dan fisik antara pekerjaan Anda dan kehidupan pribadi Anda, tetapi beberapa penyesuaian rutin Anda dapat menghasilkan keajaiban - dan bahkan ketika Anda tidak dapat sepenuhnya memecah-mecah pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda, Anda masih dapat menemukan lebih sehat cara untuk mengintegrasikannya. Inilah cara memulai.
$config[code] not foundDress bagian itu
Jika Anda bekerja dari kantor, rutinitas pagi Anda termasuk berpakaian untuk hari itu. Tetapi ketika Anda bekerja dari rumah, mudah untuk melewati langkah itu - dan, pada kenyataannya, tergoda untuk hanya menyeret laptop Anda ke tempat tidur dengan Anda dan bekerja dari sana, di piyama Anda (setidaknya, itulah pengalaman pribadi saya …). Tapi Business News Daily melaporkan dalam artikel 2017 bahwa berpakaian untuk pekerjaan membantu menempatkan Anda dalam pola pikir kerja, yang dapat meningkatkan produktivitas dan mencegah Anda menyatukan waktu kerja dengan waktu pribadi. Pendiri Hello Fearless, Sara Davidson mengatakan kepada Business News Daily bahwa ketika Anda bekerja dari rumah, yang terbaik adalah memperlakukan rumah Anda seperti lingkungan kerja yang sah - dan itu berarti berpakaian, sama seperti yang Anda lakukan untuk ruang kerja nyata apa pun. Tentu saja, Anda tidak perlu pergi keluar dengan jas dan sepatu hak, tetapi setidaknya ganti piyama Anda untuk mempersiapkan hari berikutnya.
Kurangi Gangguan
Terlalu mudah untuk duduk dalam shift di rumah dan akhirnya membalik-balik saluran di TV, menggulirkan Facebook, atau menerima telepon pribadi dan tidak pernah kembali ke tugas pekerjaan yang ada. Bagian dari mengubah rumah Anda menjadi lingkungan yang ramah-pekerjaan adalah meminimalkan gangguan-gangguan ini, menurut Pengusaha. Tetapkan beberapa aturan keras dan cepat untuk diri sendiri: tidak ada TV atau media sosial selama waktu kerja, tidak makan kecuali selama waktu makan, simpan panggilan pribadi untuk setelah bekerja. Membuat dan tetap berpegang pada aturan-aturan ini akan membantu memisahkan rutinitas kerja Anda dari rutinitas pribadi Anda, dan meningkatkan produktivitas selama jam yang ditentukan oleh pekerjaan.
Tentukan Ruang Kerja
Anda masih dapat meninggalkan pekerjaan di tempat kerja, bahkan ketika itu di rumah Anda. Pastikan untuk membuat dan memelihara ruang yang ditentukan sebagai lingkungan kerja Anda, dan sesuaikan dengan kebutuhan terkait pekerjaan Anda. Klaim kantor atau bagian yang terpisah dari rumah Anda sebagai ruang kerja Anda, dan personalisasikan dengan meja berukuran besar, kursi kantor yang nyaman, dan semua alat yang Anda perlukan selama hari kerja, seperti yang disarankan oleh MindTools. Jika memungkinkan, bekerja di ruang di mana Anda dapat menutup pintu, menciptakan batas fisik antara ruang kerja Anda dan seluruh rumah Anda. Menetapkan batasan fisik seperti itu dapat membantu Anda menciptakan batasan mental juga. Tetapkan waktu istirahat reguler sepanjang hari kerja Anda, di mana Anda meninggalkan area kerja dan bersantai, melakukan panggilan pribadi atau makan siang di bagian lain rumah Anda, dan hanya kembali ke area spesifik pekerjaan Anda ketika waktu istirahat Anda selesai dan saatnya untuk memulai bekerja lagi.
Akhiri Hari Kerja Anda
Dalam pekerjaan kantor, ketika Anda meninggalkan kantor, Anda selesai dengan pekerjaan. Tetapi ketika Anda bekerja dari rumah, sulit untuk membuat batasan itu - hari kerja Anda mungkin akan menghabiskan waktu pribadi Anda, terutama jika Anda membiarkan diri Anda terus berkomunikasi dengan atasan dan kolega Anda. Tetapkan rutinitas yang konsisten dengan jam kerja yang relatif konsisten, dan komunikasikan jam-jam itu dengan kolega Anda, sehingga mereka tahu kapan Anda akan tersedia dan kapan Anda tidak. Pertimbangkan juga mematikan email dan pemberitahuan Slack di luar jam kerja Anda. Jika Anda membuat diri Anda tersedia untuk kolega Anda setiap saat, mereka mungkin mengharapkan Anda selalu ada, yang akan membuat keseimbangan kehidupan kerja tidak mungkin tercapai.
