Tumbuh, semua orang diberi tahu bahwa tidak ada ruang untuk mementingkan diri sendiri di perusahaan Amerika. Jika Anda ingin sukses, maka Anda harus menjadi pemain tim. Sayangnya, selama bertahun-tahun, banyak dari kita yang bingung dengan gagasan menjadi "pemain tim" dengan gagasan bahwa Anda tidak dapat melakukan apa pun untuk diri sendiri. Ini sering memanifestasikan dirinya dalam kebiasaan yang tidak sehat yang tidak sehat atau produktif.
$config[code] not foundDan walaupun pasti ada beberapa manfaat menjadi anggota organisasi yang tidak mementingkan diri sendiri, ada juga sesuatu yang bisa dikatakan untuk meluangkan waktu untuk memastikan Anda dirawat secara emosional dan fisik. Terus terang, sudah waktunya bagi Anda untuk menjadi lebih egois dan mengurus bisnis Anda.
5 Cara Untuk Menjaga Bisnis Anda
Setiap orang memiliki kebutuhan unik, tetapi ada juga banyak hal yang bisa kita manfaatkan. Mari kita lihat grup yang terakhir ini. Sebagai wirausahawan yang sibuk yang terbiasa melayani kebutuhan setiap orang tanpa pamrih tetapi kebutuhan Anda sendiri, berikut adalah beberapa hal yang harus Anda fokuskan.
1. Perhatikan Diet Anda
Sebagai pengusaha yang sibuk, kita sering terjebak dalam kebiasaan. Kita cenderung condong ke hal-hal yang mudah, akrab, dan nyaman. Meskipun ini baik-baik saja di area tertentu dalam kehidupan kita, berbahaya dalam hal makan. Yang mudah, akrab, dan nyaman jarang sehat. Berikut beberapa pertanyaan untuk Anda tanyakan pada diri sendiri:
- Apakah Anda terlalu banyak makan makanan cepat saji? Karena waktu sering merupakan hal penting, makanan cepat saji dapat menjadi makanan pokok dalam diet Anda. Meskipun Anda sudah tahu, ada pengingat cepat bahwa makanan cepat saji sangat buruk bagi tubuh Anda. Ini terkait dengan semua jenis efek kesehatan jangka pendek dan jangka panjang.
- Apakah Anda mendapatkan cukup vitamin dan nutrisi? Cukup mengonsumsi kalori dan mengurangi rasa lapar tidak cukup. Anda perlu mengonsumsi vitamin dan nutrisi dalam jumlah yang cukup jika Anda ingin sehat secara fisik dan produktif secara kognitif.
- Apakah Anda terlalu banyak minum alkohol? Semua orang menyukai koktail, bir dingin, atau segelas anggur setelah seharian bekerja, tetapi terlalu banyak alkohol dapat mendatangkan malapetaka pada tubuh Anda. Efek samping termasuk kebiasaan tidur yang buruk, pelupa, masalah kulit, dan bahkan disfungsi seksual. Batasi diri Anda untuk satu minuman atau kurang per hari.
- Apakah Anda menyediakan waktu untuk makan? Salah satu aspek paling menantang dari menjadi pengusaha yang sibuk adalah Anda sering tidak punya waktu untuk duduk dan makan. Dengan demikian, Anda akhirnya bergegas melalui makanan atau makan saat mengemudi / berjalan / bekerja / dll. Ini berbahaya karena sejumlah alasan. Pertama, itu meningkatkan kemungkinan makan berlebihan. Kedua, itu membuat tekanan yang tidak semestinya pada sistem pencernaan Anda.
Diet Anda sangat penting untuk produktivitas dan kesehatan Anda. Jika Anda ingin tetap fokus di tempat kerja, maka Anda perlu meluangkan waktu untuk makanan sehat. Mengepak makan siang sering kali merupakan solusi terbaik untuk memastikan Anda makan dengan baik sepanjang hari.
2. Dapatkan Lebih Banyak Tidur
“Tidur cukup berkualitas di waktu yang tepat membantu Anda berfungsi dengan baik sepanjang hari. Orang-orang yang kurang tidur kurang produktif di tempat kerja dan sekolah. Mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk menyelesaikan tugas, memiliki waktu reaksi lebih lambat, dan membuat lebih banyak kesalahan, ”lapor National Institute of Health. "Setelah beberapa malam kehilangan tidur - bahkan kehilangan hanya satu hingga dua jam per malam - kemampuan Anda untuk berfungsi menderita seolah-olah Anda belum tidur sama sekali selama satu atau dua hari."
Seperti makan sehat, tidur bisa terasa seperti mimpi yang jauh bagi pengusaha yang sibuk. Tidak harus demikian. Dengan menjadikannya prioritas, Anda bisa mendapatkan minimal enam hingga delapan jam tidur terus menerus setiap hari. Dan konsistensi sama pentingnya dengan jumlah total. Cobalah tertidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Ini akan membantu ritme sirkadian tubuh Anda.
3. Luangkan Waktu dalam Refleksi
Ketika Anda terus-menerus dikelilingi oleh orang-orang, Anda memaksakan diri Anda untuk "hidup" setiap saat. Ini bisa menguras emosi dan pada akhirnya menyebabkan kelelahan mental. Bahayanya di sini adalah Anda pada akhirnya akan membentak, atau mengatakan sesuatu yang Anda sesali.
Meskipun Anda tidak harus mengurangi jumlah waktu yang Anda habiskan di sekitar rekan kerja Anda, Anda dapat memaksimalkan waktu yang Anda miliki untuk diri sendiri. Bagi kebanyakan orang, saat ini adalah yang pertama di pagi hari atau larut malam. Gunakan waktu tenang ini untuk menghabiskan waktu dalam refleksi. Jika Anda seorang yang spiritual, ini adalah waktu yang tepat untuk berdoa. Jika Anda suka mediasi, gunakan waktu ini untuk berlatih. Bagaimanapun Anda ingin melepaskan diri dari dunia di sekitar Anda, pastikan Anda melakukannya setidaknya selama beberapa menit per hari.
4. Dapatkan Aktivitas Fisik Biasa
Kebugaran jasmani adalah salah satu dari hal-hal yang kita semua miliki dalam daftar tugas, tetapi jarang dilakukan. Sayangnya, sibuk bukan alasan untuk tidak berolahraga. Tubuh Anda tidak peduli jika Anda sibuk dengan proyek kerja atau tugas yang rumit.
Pertanyaannya adalah, bagaimana Anda menyediakan waktu untuk aktivitas fisik secara teratur? Tempat yang jelas untuk memulai adalah dengan kewajiban Anda saat ini. Apakah ada hal-hal yang sedang Anda lakukan sepanjang hari yang tidak konstruktif atau perlu? Ini termasuk menonton acara di Netflix, membaca koran, atau menjelajahi newsfeed Facebook Anda tanpa berpikir. Coba ganti waktu ini dengan 30 menit latihan. Tidak masalah apakah jogging di sekitar blok atau sesi angkat berat - apa pun yang menggerakkan otot Anda dan meningkatkan detak jantung Anda lebih baik daripada duduk.
5. Bangun Hubungan Di Luar Pekerjaan
Akhirnya, Anda tidak bisa melupakan sisi hubungan. Meskipun senang memiliki teman dekat di tempat kerja, Anda perlu mencari teman dan mengembangkan hubungan di luar kantor. Ini akan membantu Anda menikmati lebih banyak keseimbangan kehidupan kerja.
Peluang untuk bertemu orang di luar pekerjaan termasuk bergabung dengan tim olahraga lokal, menjadi sukarelawan dengan organisasi terdekat, mendaftar untuk posisi dengan asosiasi pemilik rumah di lingkungan Anda, dan menjadi tuan rumah kumpul-kumpul orangtua-anak dengan teman-teman anak Anda.
Luangkan Waktu untuk Nomor Satu
Ada sesuatu yang bisa dikatakan untuk memprioritaskan orang lain. Sangat mengagumkan, tidak mementingkan diri sendiri, dan perhatian - dan ini adalah atribut yang akan membawa Anda jauh dalam karir Anda. Namun, kita juga hidup di dunia bisnis yang tidak mementingkan diri sendiri di luar proporsi. Sangat penting bagi Anda untuk memperhatikan kebutuhan fisik dan emosional Anda sendiri. Dan percayalah kepada kami, Anda tidak akan mulai turun dari tangga perusahaan hanya karena Anda mengadopsi beberapa kebiasaan baru.
Ingatlah lima bidang minat ini dan Anda akan mulai memahami bagaimana menjaga diri Anda secara alami memberi makan untuk mengurus bisnis Anda. Meskipun mungkin tampak tidak wajar pada awalnya, Anda akan menyukai gaya hidup baru Anda untuk menjadi sehat dan bertunangan.
Menjalankan Foto melalui Shutterstock
4 Komentar ▼
