Kehilangan pekerjaan Anda merupakan salah satu kemunduran terbesar dalam hidup. Meskipun pengangguran dapat memberi Anda kesempatan untuk memulai karier baru atau mengejar minat jangka panjang, ini menghadirkan kesulitan pribadi, sosial, dan ekonomi yang semakin parah seiring semakin lama pencarian kerja Anda berlanjut. Anda harus berurusan dengan perubahan yang menembus setiap aspek kehidupan Anda dan ketidakpastian tentang masa depan.
Trauma Emosional
Ketika Anda mengikat identitas Anda dengan pekerjaan Anda, harga diri Anda terpukul setelah kehilangan pekerjaan. Anda harus melakukan upaya sadar untuk tetap positif dan percaya diri ketika Anda mencari posisi lain, bukan tugas yang mudah. Anda juga memerangi iblis internal ketika menganggur: Anda merasa tidak lagi menjadi bagian, berkontribusi pada masyarakat, atau memenuhi kebutuhan Anda sendiri atau keluarga. Psikoterapis New Jersey, Diane Lang mengatakan kepada CNN bahwa rasa malu karena tidak memiliki pekerjaan sering membuat orang menghindari bersosialisasi, yang, pada gilirannya, dapat memicu masalah kesehatan seperti depresi. Mengatasi penolakan dan persepsi usia atau mengalami diskriminasi selama pencarian kerja menantang rasa harga diri Anda.
$config[code] not foundTetap sehat
Menganggur menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk depresi, diabetes, dan hipertensi, menurut Dr. Robert L. Leahy, direktur American Institute for Cognitive Therapy. Meskipun pencarian pekerjaan menghabiskan hari-hari Anda, Anda perlu disiplin diri untuk menjadwalkan istirahat yang mengurangi stres untuk relaksasi dan olahraga. Dikombinasikan dengan makan makanan seimbang, menemukan waktu untuk berolahraga dapat membantu Anda tidur lebih baik, mencari yang terbaik dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Video Hari Ini
Dibawa ke kamu oleh Sapling Dibawa ke kamu oleh SaplingPilihan karir
Mencari pekerjaan menjadi fokus Anda saat menganggur, tetapi tantangan mencari pekerjaan dapat memberi Anda karier baru. Misalnya, jika Anda bekerja di industri yang berhemat, Anda mungkin harus menerima kebutuhan untuk beralih karier. Menavigasi aplikasi elektronik dan sistem penyaringan kandidat yang digunakan oleh pemberi kerja juga merupakan tantangan, terutama bagi pekerja yang lebih tua dan yang pertama kali menganggur. Berpikir terbuka tentang jenis pekerjaan yang akan Anda pertimbangkan tidak selalu membantu Anda mengatasi perbedaan antara keterampilan dan pengalaman Anda dan posisi yang tersedia, atau dipandang terlalu memenuhi syarat. Menerima pekerjaan musiman atau paruh waktu untuk membujuk Anda menghadirkan tantangan untuk memberi pekerjaan sementara ini putaran positif yang tidak akan membahayakan peluang Anda untuk mendapat bayaran lebih tinggi.
Perubahan dalam Dinamika Keluarga
Pengangguran membawa ketidakpastian, yang melahirkan stres. Keluarga harus menyesuaikan diri dengan gaya hidup baru yang tidak termasuk kegiatan dan restoran berbayar dan berputar di sekitar rutinitas baru. Misalnya, pencari nafkah yang menganggur tidak lagi meninggalkan rumah setiap hari dan orang tua yang pernah tinggal di rumah dapat memasuki dunia kerja secara paruh waktu untuk memberikan penghasilan. Anak-anak dari orang tua yang kehilangan pekerjaan dapat menginternalisasi ketakutan mereka, yang mengakibatkan masalah kesehatan dan kinerja sekolah. Pasangan menghadapi perubahan dalam hubungan mereka yang mempengaruhi harapan mereka dan peran yang diterima di samping tekanan keuangan tambahan yang menantang kemampuan mereka untuk bertahan hidup dalam peristiwa yang mengubah hidup.
Menyeimbangkan Keuangan
Mengelola anggaran rumah tangga dengan sedikit atau tanpa penghasilan mungkin merupakan tantangan terbesar penyebab pengangguran. Pembayaran yang hilang atau keterlambatan pembayaran dapat menurunkan skor kredit Anda, suatu faktor yang dipertimbangkan beberapa pemberi kerja sebelum menawarkan pekerjaan. Anda mungkin harus menelan harga diri Anda untuk menegosiasikan pembayaran dengan kreditor. Asuransi kesehatan yang hilang menimbulkan beban tambahan; premi untuk individu atau COBRA - Undang-Undang Rekonsiliasi Anggaran Omnibus Terkonsolidasi - cakupan melalui aliran uang tunai mantan atasan Anda, namun tanpanya, keadaan darurat medis merupakan bencana keuangan.
