Apakah Anda tweet dalam tidur Anda? Sudahkah Anda merusak tanggal dengan memposting pembaruan status saat makan malam? Apakah Anda IM penting Anda … ketika dia di seberang ruangan? Jika semua ini (dan banyak lagi) benar, Anda kecanduan media sosial.
Kita semua pernah melihatnya. Orang yang Anda ajak bicara memeriksa status Facebooknya saat Anda asyik mengobrol, mengira Anda tidak akan memperhatikannya. Saya pernah mengunjungi jejaring pertemuan dengan blogger di mana tidak ada satu orang pun yang melakukan kontak mata. Mereka semua terlalu sibuk men-tweet betapa menyenangkan saat mereka benar-benar hidup di saat ini.
Media sosial semuanya baik dan bagus, tetapi apa yang Anda lakukan ketika Anda melangkah terlalu jauh?
Masyarakat yang Kecanduan
Sementara Anda mungkin tertawa ketika mendengar istilah itu “Gangguan Kecanduan Facebook, ”seperti yang dilaporkan oleh posting blog AllFacebook ini, saya curiga tidak akan lama sebelum istilah ini (dan juga kecanduan media sosial umum) lebih dikenal secara luas. Beberapa tahun yang lalu, kami mengejek ide kecanduan internet, tetapi hari ini efek dari kondisi ini tidak dapat ditolak.
Itu sama dengan media sosial. Beberapa orang mendapati memeriksa status sosial mereka sama stimulannya dengan narkoba. Dan sementara itu mungkin tampak lebih aman daripada narkoba, kecanduan media sosial dapat memiliki efek serius pada hubungan. Dr. Oz mengutip penelitian bahwa remaja yang sering menggunakan media sosial lebih cenderung menggunakan narkoba dan alkohol. The Wall Street Journal melaporkan bahwa data yang beredar mengatakan bahwa satu dari lima perceraian disebabkan oleh Facebook, tetapi itu belum dibuktikan secara serius.
Kecanduan media sosial mungkin didorong oleh perasaan rendah diri, menurut sebuah posting di BrainBlogger:
"… Telah dicatat bahwa mungkin ada korelasi antara harga diri yang rendah dan rasa ketidakmampuan sosial dan kecanduan jaringan sosial. Tampaknya banyak jenis interaksi sosial yang akan menghadirkan tantangan besar di dunia nyata untuk jenis individu tertentu telah menjadikannya lebih mudah bagi mereka di dunia maya, sehingga menempatkan mereka pada risiko lebih tinggi untuk menjadi kecanduan Facebook dan sejenisnya. ”
$config[code] not foundArtikel itu menunjukkan sebuah penelitian di Meksiko terhadap orang-orang yang menghabiskan lebih dari empat jam sehari di Facebook. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang-orang ini memiliki insiden depresi yang lebih tinggi dan tingkat harga diri fisik dan umum yang lebih rendah daripada orang yang menggunakan Facebook lebih jarang.
Dan tentu saja, menghabiskan waktu berjam-jam di Twitter, Facebook, dan Google + tidak memberikan hasil yang positif bagi produktivitas Anda di tempat kerja! Sulit untuk mengetahui dengan pasti berapa jam yang dihabiskan pekerja di situs sosial, tetapi kita dapat menebak bahwa itu lebih tinggi dari yang seharusnya.
- Memeriksa Facebook hal pertama di pagi hari, sebelum Anda mandi atau minum kopi pagi Anda?
- Membalikkan monitor komputer Anda sehingga rekan kerja tidak dapat melihat berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk memeriksa akun Facebook, Digg, dan Twitter pribadi Anda di tempat kerja?
- Bangun di tengah malam dan memeriksa Twitter untuk melihat apakah Anda telah disebutkan?
- Merasa ada sesuatu yang hilang saat Anda pergi berlibur dan tidak dapat memeriksa akun media sosial?
- Menghabiskan lebih banyak waktu berinteraksi dengan orang-orang di situs sosial daripada secara langsung?
- Disebut sakit untuk mengikuti obrolan Twitter?
- Mengisi dinding Facebook teman Anda dengan pos Anda sendiri?
Intinya adalah: jika Anda bergantung pada media sosial untuk kesenangan Anda, saatnya untuk mundur. Lacak berapa banyak waktu yang Anda habiskan di situs sosial, dan upayakan untuk mengurangi. Jika Anda tidak dapat melakukannya sendiri, coba alat seperti Freedom yang akan memblokir Anda dari Internet sehingga Anda dapat bekerja offline tanpa godaan.
Bekerjalah hingga akhir pekan tanpa ditambatkan ke dunia sosial. Saya berjanji, "teman" sosial Anda tidak akan menyadarinya!
Gambar dari CREATISTA / Shutterstock
