Saya baru-baru ini meninjau beberapa artikel dalam edisi khusus Time Magazine yang disebut Ilmu Kebahagiaan. Tidak banyak dalam publikasi yang belum saya ketahui, tetapi menyenangkan memiliki semuanya di satu tempat, dan membagi-bagi artikel seukuran gigitan yang saya tidak hanya bisa membaca, tetapi juga menerapkan cara-cara baru dalam hidup saya. Sebagai Pencipta, Anda sudah melakukan apa yang membuat Anda bahagia setiap hari, tetapi hanya melakukan apa yang Anda sukai tidak bisa membuat Anda bahagia setiap saat. Berikut adalah 7 cara lain yang telah terbukti secara ilmiah untuk melipatgandakan kebahagiaan yang Anda alami dalam kehidupan Pencipta Anda.
$config[code] not foundSelamat Crafting Di Depan
Dengarkan Hal-Hal yang Membuat Anda Bahagia
Isi hidup Anda dan ruang kerja dengan file musik dan audio yang Anda nikmati. Baik itu menyanyikan lagu-lagu oleh band favorit Anda atau mendengarkan buku audio yang bagus atau Ted Talks, isi pikiran Anda dengan hal-hal yang mengangkat Anda dan membuat Anda tersenyum.
Latih Keyakinan Spiritual Anda
Ada sesuatu yang sangat luar biasa tentang percaya pada hal-hal yang tidak bisa dialami dengan panca indera Anda. Studi menunjukkan bahwa orang yang memiliki kepercayaan seperti itu, terutama ketika berpengalaman bersama, lebih bahagia dan kurang stres daripada orang yang tidak. Apa yang Anda yakini tentang hal-hal rohani? Temukan orang lain yang berbagi kepercayaan itu, dan dukung mereka karena mereka juga mendukung Anda.
Olahraga
Kamu tahu itu. Saya tahu itu. Tidak ada yang perlu dikatakan lagi.
Membina Hubungan
Berhubungan erat dengan lingkaran teman sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda, terutama saat Anda dewasa. Panggil teman Anda, kirim catatan dan kartu yang bijaksana di Internet surat asli, ingat ulang tahun, kirim emoji dukungan, kirim bunga. Teman yang baik menciptakan permadani yang kaya dalam hidup Anda. Tetap bahagia dengan berinvestasi pada teman tersayang Anda secara konsisten dan sengaja.
Tidur yang cukup
Para ilmuwan merekomendasikan tidur delapan jam penuh setiap malam.Anda adalah Anda yang lebih bahagia, apalagi Anda yang lebih produktif (yang menghasilkan lebih banyak kebahagiaan), ketika Anda cukup tidur.
Jika Anda orang tua, berhati-hatilah untuk menciptakan cara agar dapat tidur lebih banyak. Saya tahu ini sangat tidak dianjurkan, tetapi setelah kurang tidur yang konyol setelah anak pertama saya lahir, saya membuat kebiasaan tidur dengan yang kedua sehingga dia akan tidur lebih baik dan saya bisa mendapatkan lebih banyak tidur. Anda mungkin membuat pilihan lain, tetapi lakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk memastikan Anda cukup tidur.
Habiskan Waktu di Alam
Saya pernah mendengar bahwa beberapa arsitek membangun taman di atap gedung perkantoran bertingkat perusahaan di tengah kota besar Amerika. Ini memiliki bunga dan pohon, jalan setapak, dan bahkan sedikit air terjun. Tentu saja, semuanya alami mungkin yang terbaik, tetapi gunakan apa pun yang tersedia untuk Anda. Saat ini, ruang yang lebih hijau bermunculan di mana-mana, dan memanfaatkannya akan meningkatkan kebahagiaan dan kepositifan.
Simpan untuk Masa Depan
Banyak kebahagiaan datang sebagai hasil dari perasaan aman dan aman tentang masa depan. Bahkan jika itu beberapa dolar seminggu untuk memulai, sisihkan sejumlah uang untuk masa depan Anda. Membayar diri Anda terlebih dahulu mengonfirmasi bahwa Anda berada di jalan yang benar dan pada akhirnya Anda akan memiliki bantalan yang siap saat Anda membutuhkannya. (Dan Anda akan membutuhkannya.)
Bagaimana Anda meningkatkan kecerdasan kebahagiaan Anda?
Foto Hati Buatan Tangan via Shutterstock
10 Komentar ▼
