Cara Bertahan dari Pelecehan Emosional atau Verbal

Pelecehan emosional dan verbal bisa sama buruknya dengan atau bahkan lebih buruk daripada pelecehan fisik. Pelecehan emosional dan verbal memiliki banyak manifestasi, termasuk berteriak, mengkritik, menyebut nama, menyalahkan Anda untuk semuanya dan memainkan permainan pikiran atau memanipulasi Anda. Selain itu, memerintahkan Anda berkeliling, mencegah Anda menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga dan mengancam akan melukai Anda juga merupakan bentuk pelecehan emosional dan verbal. Jika Anda mengalami pelecehan jenis ini, ketahuilah bahwa Anda bisa selamat darinya.

$config[code] not found

Jaga kontrol diri Anda dan cobalah untuk tidak menjadi emosional. Orang yang menyalahgunakan Anda mungkin ingin menyakiti Anda, dan menunjukkan bahwa Anda rentan hanya akan mendorongnya untuk melanjutkan serangan verbal. Jika bisa, pilih suara yang percaya diri dan bermartabat. Berbicaralah dengan lantang dan tenang. Jika Anda kesulitan pendinginan, coba pikirkan sesuatu yang menyenangkan.

Berikan konsekuensi. Konsekuensinya dapat bervariasi, tergantung pada konteksnya. Misalnya, jika Anda adalah korban kekerasan dalam rumah tangga, Anda dapat mengancam untuk meninggalkan pelaku kekerasan. Jika Anda dilecehkan di sekolah, Anda dapat memperingatkan pelaku bahwa Anda tidak akan memberi tahu guru atau kepala sekolah tentang pelecehan tersebut. Jika pelaku mengancam Anda dengan kekuatan fisik, katakan padanya bahwa Anda akan memanggil polisi jika dia tidak mengubah perilakunya.

Tinggalkan situasinya. Jangan bertindak dengan kekerasan. Tenang, teruskan dan lupakan insiden itu, jika memungkinkan. Pelecehan verbal dan emosional terjadi dari waktu ke waktu, dan yang terbaik adalah melepaskan diri dari situasi seperti ini.

Jika penyalahgunaannya parah atau sedang berlangsung, hubungi hotline pemerintah. Hubungi Hotline Kekerasan Dalam Rumah Tangga Nasional di 800-799-SAFE (7233) atau 800-787-3224 (TTY) jika Anda menderita pelecehan verbal dalam rumah tangga. Jika Anda seorang remaja yang dilecehkan oleh pacar Anda, hubungi Saluran Bantuan Penyalahgunaan Kencan Remaja Nasional di 866-331-9474 atau TTY 1-866-331-8453. Jika pelecehan emosional atau verbal bersifat seksual, hubungi Hotline Assault Sexual Nasional di 800-656-4673. Semua hotline beroperasi 24 jam sehari, 7 hari seminggu.

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mendukung Anda. Orang yang mencintaimu tidak akan menyalahgunakanmu. Selain itu, orang-orang yang mencintai Anda dapat berada di sana untuk menawarkan Anda dukungan jika orang lain mulai melecehkan Anda.