Saat ini, ponsel cerdas dan perangkat seluler lainnya cenderung menjalin ikatan terkuat antara Anda dan kantor. Dan kemampuan untuk melepaskan diri dari tekanan pekerjaan sehari-hari menjadi semakin sulit.
Generasi Millenial khususnya, lebih dari kelompok umur lainnya, adalah generasi yang paling tidak bahagia ketika mereka tidak dapat menemukan keseimbangan kehidupan kerja yang dapat diterima. Sebuah survei yang dilakukan oleh Ernst & Young's Global Generation Research mencatat bahwa hampir sepertiga dari Millennial mengatakan bahwa mengelola pekerjaan dan keluarga, serta tanggung jawab pribadi - telah semakin sulit selama lima tahun terakhir.
$config[code] not foundPengusaha hanya dapat melakukan begitu banyak untuk memfasilitasi kebutuhan yang melekat ini. Dan pemilik bisnis dan karyawan sama-sama ingin menikmati manfaat keseimbangan kehidupan-kerja. Mungkin dengan sedikit kreativitas, Anda dapat menemukan solusi sendiri. Adalah mungkin untuk memiliki kesuksesan dan kebahagiaan. Di bawah ini adalah beberapa tips untuk memulai Anda di jalur itu.
Mixing Setelah Bekerja Tidak Wajib
Anda tidak harus bergabung dengan rekan kerja untuk minum, makan malam, atau pertemuan sosial di penghujung hari hanya karena mereka mengundang Anda. Bahkan jika Anda tidak memiliki rencana, ingatkan diri Anda bahwa Anda dapat mengatakan tidak - bahkan jika satu-satunya alasan adalah Anda ingin pulang dan bervegetasi di depan televisi.
Waktu luang Anda adalah milik Anda untuk dilakukan dengan apa yang Anda inginkan. Dan jika sendirian adalah hal yang sangat Anda idam-idamkan, tidak ada alasan Anda tidak bisa memilikinya.
Jangan Menunggu Akhir Pekan
Kecenderungannya adalah merencanakan hal-hal keren untuk akhir pekan. Tapi siapa bilang Anda harus menunda semuanya selama minggu kerja?
Rencanakan setidaknya satu kegiatan yang menyenangkan untuk diri sendiri dan keluarga Anda selama minggu kerja. Dengan begitu Anda dapat memiliki sesuatu untuk dinanti-nantikan, selain merobohkan beberapa akumulasi stres. Anda akan merasa jauh lebih ringan dengan berjalan kaki di kantor sehari setelah aktivitas malam yang menyenangkan.
Temukan Alasan Tidak Bekerja Terlambat
Terkadang di akhir hari yang panjang, Anda mungkin memalingkan muka dari keyboard dan memperhatikan bahwa Anda dikelilingi oleh bilik kosong. Anda mungkin bekerja lebih lambat dari yang seharusnya karena alasan sederhana Anda tidak ada hubungannya di malam hari.
Jika itu masalahnya, mulailah menemukan hal-hal yang harus dilakukan sehingga Anda memiliki alasan untuk keluar dari sana bersama sisa paket. Bergabunglah dengan kelas berputar atau kelompok menulis kreatif untuk membuat Anda keluar dari pekerjaan tepat waktu. Jangan sampai terlambat tanpa alasan.
Masukkan Lebih Banyak Kenikmatan di Akhir Pekan Anda
Kita cenderung menyimpan tugas untuk akhir pekan, yang berarti Anda mendapatkan kasus kegelisahan Minggu malam yang buruk ketika Anda mencoba berkonsentrasi untuk bersantai. Jika Anda dapat mengalahkan beberapa pekerjaan itu di malam hari setelah bekerja, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk menikmati akhir pekan.
Jadi lakukan belanja Anda pada Selasa malam dan rencanakan sesuatu yang menyenangkan untuk Sabtu pagi.
Tambahkan Jam Lagi ke Hari Anda
Kami hanya dapat melakukan banyak hal dalam periode 24 jam. Tetapi kita bisa melakukan lebih banyak lagi jika kita bangun dari tempat tidur jam 4 pagi versus jam 7 pagi. Dengan jam tambahan itu, Anda cukup membaca koran dan menikmati beberapa cangkir kopi tambahan. Atau mungkin Anda bisa melakukan beberapa hal yang perlu Anda lakukan di rumah.
Apa pun yang Anda lakukan, jika Anda bangun lebih awal dari biasanya, Anda tidak akan terburu-buru untuk bekerja atau menyelesaikan pekerjaan Anda.
Temukan Escapes Pendek Selama Minggu Sibuk
Pernahkah Anda berpikir tentang membuat versi singkat hal-hal untuk dinikmati bahkan pada saat-saat ketika Anda harus terlambat bekerja? Versi singkat dari sesuatu dapat lebih baik daripada tidak sama sekali pada beberapa kesempatan.
Katakan preferensi Anda adalah makan malam yang panjang dengan sekelompok teman. Mungkin pekerjaan tidak akan mengizinkan makan seperti itu dalam waktu dekat, jadi mengapa tidak mencari pengganti yang mungkin? Mungkin bertemu dengan seorang teman untuk minum kopi saat istirahat makan siang Anda. Atau jika itu adalah sesi di gym yang Anda idam-idamkan, habiskan makan siang Anda dengan berjalan-jalan untuk membuat jantung Anda terpompa.
Jadwalkan Kegiatan Berulang
Temukan semacam aktivitas sosial yang sedang berlangsung untuk ditambahkan ke kalender Anda. Mungkin itu klub buku bulanan atau makan malam mingguan dengan teman kuliahmu? Ini akan memberi Anda katup keluar yang teratur dari tekanan dan tekanan harian. Ini juga akan memberi Anda sesuatu untuk dinanti sebelum akhir pekan.
Selain itu, ketika Anda tahu Anda memiliki rencana untuk pulang kerja, jangan lupa untuk fokus menyelesaikan pekerjaan Anda tepat waktu sehingga Anda dapat pergi tepat waktu. Dengan begitu, pikiran Anda bebas menikmati aktivitas sosial tersebut.
Tidur, Latih Bayi Anda
Ketika Anda memiliki bayi yang baru lahir, kemungkinan Anda akan lebih sulit untuk menentukan keseimbangan, baik Anda lajang atau menikah. Beberapa profesional tidur melatih bayi mereka untuk lebih menikmati malam mereka di rumah. Artinya, mereka membiarkannya menangis beberapa malam berturut-turut sehingga bayi akhirnya belajar bagaimana menghibur dirinya sendiri untuk tidur.
Praktik ini sama sekali tidak tradisional. Tetapi beberapa yang mencoba ini menemukan bahwa begitu pelatihan berakhir, mereka benar-benar dapat menikmati malam mereka di rumah. Dan bayi mereka dapat menikmati manfaat dari lebih banyak istirahat sambil mengembangkan beberapa keterampilan berharga miliknya. Beberapa orang tua yang bekerja menganggap pelatihan tidur adalah hal terbaik yang dapat mereka lakukan untuk diri mereka sendiri.
Berbelanja Online di Tempat Kerja
Jika kantor Anda mengizinkannya, gunakan downtime di kantor untuk membeli apa pun yang Anda bisa melalui Internet. Anda akan kagum pada hal-hal penting yang dapat Anda pesan dengan mudah dengan satu klik. Anda bahkan dapat mengatur janji temu dengan dokter, merencanakan pengiriman popok otomatis, tisu toilet dan bahkan bahan makanan di antara banyak hal lainnya.
Bergabung dengan program seperti Amazon Prime atau sesuatu yang serupa berarti Anda dapat memperoleh manfaat dari pengiriman gratis juga.
Jangan Selalu Wajib
Ketika kita memiliki waktu henti di tempat kerja, kita kadang-kadang merasa harus cepat menjalankan tugas. Namun, untuk mulai mengurangi tingkat stres harian rata-rata, ada hal-hal yang lebih baik untuk dilakukan.
Pergi ke toko buku dan jelajahi atau mungkin menemukan toko hewan peliharaan dan bermain dengan anak anjing. Atau Anda dapat dengan mudah menemukan bangku taman dan berhenti sejenak. Tidak masalah apa yang Anda lakukan. Selama itu bukan sesuatu yang Anda rasa perlu Anda lakukan. Menghapus "kebutuhan" berarti hanya untuk tujuan kesenangan, relaksasi, dan kesenangan.
Saldo Gambar melalui Shutterstock
More in: Motivational 2 Komentar ▼
