Pikiran kita adalah sumber daya kita yang paling berharga. Anda pernah mendengar pembicara motivasi Tony Robbins berulang kali mengatakan bahwa tidak masalah sumber daya apa pun yang Anda miliki - yang penting adalah seberapa banyak akal Anda. Agar berbuah dan merasa terorganisir, sumber daya terbesar Anda - pikiran Anda - harus ditingkatkan untuk mencocokkan dan mengadaptasi maraton tikus ini.
Bagaimana kita melakukan ini? Dengan menjadi lebih produktif. Saat Anda lebih produktif, Anda lebih hemat energi waktu. Banyak orang tidak berupaya mengoptimalkan pikiran mereka untuk kinerja penuh, kuat, untuk lebih menikmati hidup, atau menyelesaikan lebih banyak pekerjaan. Inilah sebabnya mengapa berinvestasi dalam pelatih kehidupan yang membantu Anda tumbuh sebagai orang yang sukses adalah penting.
$config[code] not foundCara Menjadi Lebih Produktif
Apa yang akan Anda baca adalah beberapa wawasan yang akan membantu Anda tidak hanya tetap di maraton tikus, tetapi bagaimana menjadi lebih produktif dengan mengelola hidup dan frustrasi Anda secara lebih efisien sambil tetap memiliki kekuatan mental dan daya tahan yang cukup (pada akhir hari) untuk menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai.
1. Lupa Daftar Yang Harus Dilakukan
Jika Anda ingin menjadi produktif, Anda harus menulis apa yang perlu dilakukan. Banyak orang menyebut ini "to-do list", dan semua orang dari Sir Richard Branson ke Tony Robbins sendiri membuat daftar to-do.
Tetapi mereka tidak membuat daftar ini dengan cara tradisional yang disarankan sebagian besar media sosial kepada Anda. Ketika Anda Google "bagaimana menyelesaikan daftar kerja" Anda akan membaca saran tentang mengukur daftar Anda ke tugas-tugas yang dapat dikelola (atau "potongan"). Ini akan membuat menangani daftar jauh lebih mudah.
Namun …
Seberapa sering Anda menyelesaikan tugas dan masih merasa tidak terpenuhi? Tony Robbins muak dengan orang-orang yang terlalu banyak bertanya "bagaimana". Dia mengatakan lebih penting untuk bertanya pertanyaan apa dan mengapa. "'Apa hasilnya. ‘Kenapa’ adalah tujuanmu. ”Apa yang kamu secara jujur cari dari daftar ini? Mengapa Anda memberi diri Anda begitu banyak pekerjaan untuk dilakukan di siang hari? Penting untuk menetapkan tenggat waktu yang sudah ditentukan waktunya untuk masing-masing tugas ini - membuat Anda memiliki cadangan yang cukup untuk menikmati sensasi menyelesaikan tugas-tugas ini.
2. Pisahkan Beban Kerja Anda
Angka "tiga" adalah sweet-spot ketika datang untuk menyimpan informasi; misalnya, ketika Anda membaca artikel dan Anda diberi lima peluru atau tiga peluru: kelompok peluru manakah yang paling Anda ingat? Kelompok tiga. Mengelompokkan gremlin “yang harus dilakukan” ke dalam kelompok tiga memberi Anda lebih banyak ruang untuk bernafas, dan menempatkan Anda dalam pola pikir bahwa YA - tugas-tugas ini adalah bisa dilakukan. Ini adalah jantung dari chunking.
Untuk memberi Anda contoh lain: katakanlah seorang penulis bertugas membuat buku 120 halaman. Alih-alih melihat seluruh proyek dan harus menulis 120 halaman - penulis memutuskan untuk membuat 12 bagian. Yang kemudian harus dia lakukan adalah menulis 10 halaman per bagian buku, mencegah tsunami tekanan untuk mengerumuninya.
Sedihnya, banyak orang secara sadar menyangkal bahwa kebahagiaan yang mendukung stres. Bertentangan dengan apa yang diyakini banyak orang, stres tidak membuat Anda lebih produktif - dan itu TIDAK membuat Anda lebih efisien.
“Memotong” tugas besar Anda yang harus dilakukan dalam sehari adalah cara yang bagus untuk melihat, di depan mata Anda bagaimana masing-masing tugas itu dapat ditangani. Anda memberikan diri Anda pandangan kelas satu dari tujuan terukur (dan dapat dicapai) yang akan ditaklukkan - sebagai lawan tenggelam dalam menit, detail kecil.
3. Dapatkan Lebih Banyak SEKARANG (Dengan Berolahraga)
Ketika Anda berolahraga, Anda tidak hanya "mengurangi" tekanan dari sistem Anda, sehingga membuat Anda produktif, Anda juga meningkatkan tingkat kinerja Anda dengan "memberikannya steroid." menjadi seorang "profesional" yang bisa berbuat lebih banyak. Latihan membangun disiplin karena Anda secara aktif memaksa diri Anda sendiri ke dalam situasi yang melukai Anda di seluruh tubuh Anda. Melalui sebab dan akibat, tubuh Anda beradaptasi dengan rasa sakit ini - memicu perubahan dalam pikiran Anda yang membuatnya mampu menangani badai tak terduga dengan lebih mudah.
Rute paling sederhana untuk dilakukan adalah melakukan latihan pernapasan, sesuatu yang dilakukan Tony Robbins setiap pagi.
Apa yang Anda lakukan adalah ini:
- Duduk tegak dan tutup mata Anda.
- Tarik napas dalam-dalam melalui lubang hidung sambil mengangkat lengan (seperti Anda mengangkat barbel.)
- Tahan hingga hitungan 1.
- Buang napas kuat melalui lubang hidung dan lengan bawah (telapak tangan ke atas).
- Ulangi 30 kali (untuk 3 set.)
Cara lain untuk menyelesaikan lebih banyak (dalam waktu yang lebih singkat) adalah dengan memanfaatkan sebuah prinsip, yang juga bekerja dengan baik dengan prinsip "chunking" yang telah kita bicarakan sebelumnya, disebut …
Teknik Pomodoro
Menempatkan hidung Anda di gerinda selama berjam-jam pada suatu waktu segera menguras energi Anda, fokus Anda, dan kekuatan mental Anda untuk bertahan sepanjang hari. Ini kontraproduktif. Memasukkan Teknik Pomodoro. Inilah yang Anda lakukan: Ambil timer dan atur selama 25 menit. Di akhir 25 menit itu, istirahat 5 menit untuk memeriksa email, media sosial, atau melakukan peregangan fisik. (Ini adalah satu "putaran".) Di akhir 5 menit itu, tengah semua energi dan fokus Anda ke dalam satu proyek selama 25 menit. Istirahat 5 menit lagi. Ulangi. Pomodoro adalah "kamp pelatihan" untuk mengajar diri sendiri disiplin.
catatan: Setelah 4 putaran (total 2 jam), adalah bijaksana untuk beristirahat selama satu jam - atau Anda benar-benar akan menghabiskan energi Anda, yang tidak hanya kontra-produktif tetapi juga segala sesuatu yang bertentangan dengan apa yang dimaksud dengan Teknik Pomodoro.
4. Ubah "Nobodies" Menjadi Somebodies
Tanpa karyawan yang terlibat yang merasa bahwa peran mereka dalam bisnis Anda membuat perbedaan, Anda tidak akan dapat bergerak maju. Karyawan Anda tanpa berpikir panjang akan menjalani hari mereka hanya untuk mengumpulkan gaji. Saya benci mengecewakan Anda, tetapi hanya karena Anda adalah pemilik bisnis Anda, bukan berarti Anda satu-satunya pemimpin bisnis itu.
Karyawan yang merasa dihargai membantu bisnis Anda tumbuh karena mereka jauh lebih termotivasi untuk membantu Anda sukses. Untuk memastikan mereka merasakan hal ini, ilhami mereka untuk menjadi pemimpin dalam departemen mereka. Bagaimana? Dengan bertanya kepada mereka bagaimana perasaan mereka tentang “merek kami.” Libatkan mereka dalam merek dan bagaimana Anda semua terlihat di depan umum. Mintalah masukan dari mereka. Ini akan membuat pekerja Anda merasa penting.
5. Rayakan Kesuksesan (Bahkan Yang Kecil)
Apa pun tugas yang Anda selesaikan, rayakanlah SEGERA. Memompa hormon "rasa-enak" ke dalam sistem Anda untuk meningkatkan dopamin secara ekstra merupakan keajaiban bagi kesuksesan Anda.
Menghargai diri sendiri untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik adalah yang terpenting untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda dan pola pikir "Saya bisa melakukan apa saja". Ada beberapa cara untuk melakukan ini:
- Tonton acara TV / film favorit Anda tanpa rasa bersalah.
- Menjalankan.
- Lakukan satu hal yang membuat Anda merasa senang (yang Anda tunda).
Kesimpulan
Memiliki energi, waktu, dan kemauan yang cukup untuk benar-benar bahagia di akhir hari kerja yang sibuk dan gila aku s mungkin. Lima cara yang Anda baca untuk meningkatkan produktivitas dan kinerja Anda hanyalah awal. Ketika Anda terus menerapkannya, Anda akan belajar bagaimana menjadi lebih produktif dan lebih banyak cara untuk menjadi lebih efektif.
Foto Tony Robbins via Shutterstock
Lebih lanjut dalam: Komentar Motivasi ▼
