Pemilik usaha kecil cenderung joki meja, apa dengan semua kertas (atau komputer) yang terkait dengan menjalankan bisnis.
Studi menunjukkan bahwa bahkan latihan kardio yang direkomendasikan untuk setengah jam dua atau tiga kali seminggu mungkin tidak cukup mengimbangi jam duduk. Sesuatu tentang tidak bergerak tampaknya meningkatkan masalah dengan metabolisme glukosa, yang mengarah pada Sindrom Metabolik dan Diabetes.
$config[code] not foundBisakah gelisah - semacam latihan kecil - tapi lebih sering - membantu?
Universitas Leeds di Inggris telah mempelajari hubungan antara diet dan kanker di Studi Kelompok Wanita di Inggris. Ini adalah penelitian terhadap 12.778 wanita, usia 37-78 tahun, yang mencari semua jenis data tentang kesehatan wanita. Yang juga dikumpulkan adalah rata-rata waktu duduk dan kegelisahan secara keseluruhan.
Para wanita diikuti selama 12 tahun dengan pemeriksaan kesehatan rutin. Hasil dari penelitian yang gelisah ini diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine online 23 September 2015.
Untuk mempelajari efek kegelisahan pada orang yang tidak banyak bergerak, para wanita dibagi menjadi beberapa kelompok yang berkaitan dengan tingkat kegelisahan, waktu yang dihabiskan untuk duduk, usia, dan pendidikan. Hal-hal lain diperhitungkan seperti merokok, kebiasaan makan, dan olahraga, untuk memilih efek faktor tunggal kegelisahan terhadap kematian.
Hasil penelitian menunjukkan penurunan yang signifikan dalam kematian di antara mereka yang gelisah sedang sampai tingkat tinggi. Orang kurus cenderung gelisah lebih banyak daripada orang gemuk dan wanita dengan pendidikan lebih tinggi ditempatkan lebih tinggi pada indeks gelisah. Dalam bagian diskusi makalah, para peneliti mengungkapkan:
“Kami menemukan bahwa kegelisahan mengubah hubungan antara waktu duduk dan kematian, terlepas dari serangkaian kovariat termasuk tingkat aktivitas fisik. Kami mereplikasi temuan yang ada bahwa waktu duduk yang lebih lama dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian semua penyebab, bahkan di antara mereka yang memenuhi rekomendasi aktivitas fisik, tetapi tidak melihat hubungan ini dalam kelompok gelisah sedang dan tinggi. "
Ini adalah kabar baik bagi jutaan orang yang merasa dirantai ke meja mereka. Berolah raga sambil mengerjakan spreadsheet dan email, apa yang bisa lebih mudah? Tanpa keringat, jantung berdebar, tidak perlu mandi atau monitor olahraga khusus. Itu hanya masalah membangun kebiasaan.
Semua orang memiliki gaya gelisah sendiri: baik itu menggoyang-goyangkan kaki mereka, meremas-remas tangan mereka, atau menendang kaki mereka. Mungkin menambahkan bahu bisa membantu mengatasi sakit leher yang sering mengganggu pengguna komputer.
Mekanisme dimana kegelisahan membantu memerangi efek tidak bergerak masih belum diketahui tetapi dampak keseluruhan tampak jelas. Jadi gelisah.
Foto Ruang Kantor melalui Shutterstock
4 Komentar ▼
