Jon Kabat-Zinn, pendiri Center for Mindfulness (CFM) di Fakultas Kedokteran Universitas Massachusetts, mengembangkan Pengurangan Stres Berbasis Mindfulness (MBSR) pada tahun 1979. MBSR terdiri dari program delapan minggu yang mengajarkan orang bagaimana mengatasi dan menanggapi stres, penyakit, dan rasa sakit menggunakan meditasi dan teknik perhatian lainnya. Menjadi seorang guru MBSR membutuhkan bertahun-tahun pengabdian untuk belajar dan berlatih mindfulness dan bagaimana meditasi dan teknik lainnya dapat meningkatkan kehidupan Anda.
$config[code] not foundPersiapan dan Pelatihan Dasar
Pelajari meditasi perhatian dari seorang instruktur dan ikut serta dalam retret yang dipimpin oleh guru dan diam. Anda dapat melakukan ini dengan menghadiri program pusat retret yang menekankan ajaran Buddha Theravadan, karena MBSR mencerminkan gaya dan tradisi belajar ini. Disiplin dan ajaran lain yang menggabungkan keheningan beberapa hari, interaksi dengan guru meditasi dan gaya meditasi yang menekankan kelapangan dan introspeksi juga bisa menjadi persiapan yang baik untuk menjadi guru MBSR. Berlatih meditasi mindfulness setiap hari dan berkomitmen untuk partisipasi yang berkelanjutan dalam retret meditasi.
Pelajari beberapa bentuk pelatihan bodywork yang menggabungkan mindfulness dan berlatih secara teratur. Centre for Mindfulness merekomendasikan pelatihan hatha yoga atau praktik kesadaran yang berpusat pada tubuh lainnya. Untuk Pengurangan Stres Berbasis Mindfulness, penting untuk mengenali pentingnya tubuh sebagai wahana perhatian. Praktek-praktek kesadaran yang berpusat pada tubuh, seperti hatha yoga, berorientasi pada pemahaman diri, kebijaksanaan dan pembebasan.
Buat komitmen untuk belajar sebanyak mungkin tentang kepribadian Anda dan cara Anda berhubungan dengan orang lain. Anda dapat mencapai jenis kesadaran ini melalui periode penyelidikan diri sendiri, partisipasi berkelanjutan dalam praktik meditasi, dan aktivitas lain di mana Anda melihat introspektif diri batin Anda. Pengetahuan diri Anda memberi Anda pemahaman dari mana Anda bisa menggambar ketika Anda mulai mengajar MBSR dan menghadapi penderitaan, ketidakpastian dan pertanyaan orang lain.
Belajar dan berpartisipasi dalam salah satu atau kedua program pelatihan dasar Oasis for Mindfulness 'Oasis. Ada dua program dasar Oasis, pada tahun 2011: program "MBSR in Mind-Body Medicine" selama tujuh hari dan seminar delapan minggu atau praktikum MBSR intensif sembilan hari. Guru-guru senior dari Center for Mindfulness memimpin program-program ini, yang diadakan pada berbagai waktu sepanjang tahun di Massachusetts, New York dan California. Setelah Anda menyelesaikan salah satu dari program dasar ini, Anda dapat mulai mengajar MBSR kepada orang lain.
Pelatihan lanjutan
Kejar pelatihan pascasarjana di bidang yang terhubung ke MBSR jika Anda ingin mencapai sertifikasi sebagai guru MBSR dari Center for Mindfulness. Centre for Mindfuless merekomendasikan untuk mengejar pelatihan pascasarjana dalam bidang psikologi, pendidikan, kedokteran atau bidang serupa yang mendorong pembelajaran pikiran dan tubuh. Jenis bidang ini memberi Anda pemahaman tentang akar ilmiah, pendidikan dan medis MBSR.
Lanjutkan keterlibatan Anda dalam aktivitas pengembangan profesional individu saat Anda melatih orang lain di MBSR. Misalnya, berlatih meditasi mindfulness setiap hari dan hatha yoga atau latihan kesadaran yang berpusat pada tubuh lainnya secara teratur. Terus kembangkan diri batiniah Anda, dapatkan pemahaman tentang perkembangan psikologi pribadi Anda dan integrasikan perhatian penuh ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Berpartisipasi dalam Center for Mindfulness 'Teacher Development Intensive, program pelatihan residensial selama delapan hari. Program ini terdiri dari pelatihan lanjutan dalam teknik MBSR, dinamika kelompok dan pengembangan kurikulum. Tujuannya adalah untuk membantu Anda memperbaiki keterampilan mengajar Anda sebagai guru MBSR.
Lengkapi komponen supervisi CFM untuk pelatihan lanjutan di MBSR. Program pengawasan melibatkan instruksi pribadi, satu-satu dan dukungan dari instruktur senior CFM. Selama program pengawasan, Anda akan bertemu langsung atau melalui telepon untuk membahas pertanyaan dan masalah dan menerima umpan balik mengenai pengajaran dan presentasi MBSR Anda.
Terapkan ke Centre for Mindfulness untuk peninjauan sertifikasi agar disertifikasi sebagai guru MBSR. Untuk mengajukan sertifikasi, Anda harus mengetikkan resume dan surat pengantar, dan mengatur portofolio yang mencakup rekaman video tentang diri Anda memimpin kelas dalam praktik meditasi, materi pengajaran yang telah Anda kembangkan, evaluasi dari siswa Anda dan surat rekomendasi. Setelah Anda mengirim semua bahan aplikasi ke Center for Mindfulness, guru senior dan guru MBSR akan meninjau portofolio Anda untuk menentukan apakah Anda telah memenuhi kualifikasi untuk sertifikasi.
