Cara Mengontrol Peningkatan Berat Badan Dari Pil Pengontrol Kelahiran

Pengendalian kelahiran adalah metode yang digunakan untuk mencegah kehamilan. Metode untuk wanita termasuk kontrol kelahiran hormon (pil, suntikan, patch), cincin vagina, implan dan alat kontrasepsi, atau IUD. Tidak hanya KB dapat melindungi Anda dari kehamilan, tetapi banyak wanita menggunakan KB untuk meminimalkan rasa sakit dan ketidaknyamanan terkait dengan menstruasi, tumor fibroid dan kista ovarium. Meskipun banyak metode kontrasepsi efektif, beberapa wanita mengeluh tentang kenaikan berat badan yang mereka alami dari menggunakan metode tertentu. Untungnya, beberapa hal dapat membantu mengendalikan kenaikan berat badan ini.

$config[code] not found

Bicaralah dengan dokter kandungan Anda tentang masalah yang mungkin Anda miliki tentang kenaikan berat badan. Dokter Anda dapat mengevaluasi status kesehatan Anda saat ini dan memberi tahu Anda cara terbaik untuk mengendalikan kenaikan berat badan saat menggunakan alat kontrasepsi. Sebagai bagian dari proses evaluasi, dokter Anda dapat mengambil sampel darah dan urin Anda dan mengirimkannya ke laboratorium untuk pengujian.

Pilih alat kontrasepsi dengan tingkat estrogen yang lebih rendah seperti Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, LoEstrin dan Alesse. Penelitian menunjukkan bahwa estrogen dosis tinggi dapat menyebabkan retensi cairan dan penambahan berat badan.

Ikuti diet yang seimbang. Pastikan untuk makan tiga makanan sehat sehari (sarapan, makan siang dan makan malam), makan banyak buah-buahan dan sayuran dan kurangi asupan natrium Anda. Hindari makan makanan yang tinggi gula dan karbohidrat - seperti permen, kentang goreng, soda, es krim dan keripik kentang - dan pilih makanan yang kurang menggemukkan.

Berolahraga empat hingga lima kali seminggu. Anda memerlukan beberapa bentuk aktivitas fisik agar tetap sehat dan bugar. Beberapa metode olahraga yang efektif termasuk berjalan, jogging, berenang, aerobik, bersepeda, tenis, dan kickboxing.

Minumlah banyak air setiap hari. Anda harus minum setidaknya enam hingga delapan gelas air sehari. Air membantu membersihkan sistem Anda dan juga mengurangi penambahan berat badan.

Minum pil cairan untuk mengurangi retensi air dalam tubuh Anda. Dokter Anda dapat meresepkan pil cairan atau dia mungkin merekomendasikan pil yang dijual bebas.